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]]>La plupart des gens pensent que la méditation n’est accessible qu’à une élite de moines, de religieux, de yogis ou de fervents pratiquants.
Beaucoup imaginent que la méditation ne sert qu’à atteindre l’illumination, ou trouver un calme profond qui bien souvent n’est pas atteint…
Certains croient qu’il faut connaître les techniques des anciens, pour pouvoir pratiquer correctement…
Or la méditation n’est pas une technique mais un art de vivre !
Mais à quoi ça sert la méditation ?
De notre point de vue Holistique, la méditation sert à équilibrer le corps, le mental et l’esprit.
C’est l’art d’unifier ses pensées, ses actions, et ses mots.
La méditation permet d’être plus présent dans son travail, d’être en harmonie avec soi-même et ceux qui nous entourent.
Elle permet de respecter ses valeurs.
Elle permet aussi d’être plus productif, plus attentif.
De mieux faire l’amour car plus présent à l’autre.
Elle permet d’être plus proche de la nature, de se sentir plus uni au monde qui nous entoure,
de se sentir faire partie de la grande famille de l’humanité.
Bref, comme tu le vois avec mes divers exemples, la méditation permet d’être plus présent à tout. C’est pourquoi la méditation n’est pas une technique mais un art de vivre.
Comment maîtriser cet art de vivre ?
Imagine un sportif professionnel. Et considère que les moments où il est en pleine réalisation sportive, représentent ses journées de vie. Et que les moments où il s’entraine représente les moments où il médite.
Quand est-il le plus vivant ? Quand il s’entraîne ou quand il est en pleine action ?
Considère dès maintenant que chacune de tes journées représente ta méditation et que les moments où tu t’assois sur ton zafu ne sont destinés qu’à ton entraînement.
Entraînement de ton corps, de ton mental et de ton esprit.
Cela va littéralement changer ton point de vue sur la méditation
Comment s’entraîner à méditer ?
La seule et unique chose que tu dois faire, c’est respirer.
Inspirer – expirer – inspirer – expirer
Laisse de côté tous les exercices de méditation que tu as appris, mets de côté les mantras et apprends d’abord à respirer.
– Explore l’inspire et l’expire
– La qualité de ton souffle
– La durée
– La profondeur
– Sa rapidité
– Observe le trajet de l’air
– Ressens sa fraicheur à l’inspire et sa tiédeur à l’expire.
– Visualise l’oxygène qui pénètre dans chacune de tes cellules et le dioxyde de carbone qui ressort à l’expire.
– Imagines la diffusion de l’oxygène dans chaque partie de ton corps, dans les milliards de cellules qui te composent.
– Écoute ton souffle.
– Vois-le.
– Ressens-le.
– Deviens ta respiration.
– Il n’y a que cela, …respirer… être.
Donc méditer, c’est respirer ?
Oui, c’est d’ailleurs pour cela que l’entraînement se fait sur le zafu afin de pouvoir respirer avec conscience durant le reste de la journée.
Plus tu t’entraines avec ferveur, plus tu seras éveillé durant ta journée.
Que peut- on espérer de cette pratique ?
Soyons clairs. Plus tu es conscient de ta respiration, plus tu es conscient de toi et de ce qui t’entoure. Plus tu es conscient de toi et de ce qui t’entoure plus tu es éveillé à ce que tu penses, dis et fait
Donc, si tu as tout suivi, cette pratique te servira dans toutes les sphères de ton existence. C’est une pratique dite holistique, qui permet aussi bien d’élever ses qualités d’entrepreneur que ses qualités spirituelles, aussi bien d’élever ses qualités de coach ou de chef d’entreprise que ses qualités artistiques.
Il n’y a aucune séparation de zones de vie avec la méditation car elle est un art de vivre.
Donc pour résumer :
Si tu veux méditer : respire et deviens conscient de ta respiration. Cela devrait être ta seule et unique pratique.
Mika
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Citations en relation à l’article
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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains ont une liberté financière durant toute la durée de leur vie alors que d’autres non ?
Pourquoi certaines personnes arrivent toujours à atteindre leurs buts et vivre leurs rêves et d’autres non ?
Pourquoi certaines personnes vivent leur vie dans un état d’enthousiasme, de force, d’amour et de créativité alors que d’autres non ?
Ces questions m’ont obsédé, c’est pour cela que depuis ces 27 dernières années, je me suis spécialisé dans la psychologie algorithmique, transpersonnelle et analytique.
Je voulais absolument pouvoir répondre à ces questions. Ce que j’ai découvert, c’est que ces personnes à qui tout semble réussir, ont juste une façon différente de collaborer avec leurs schémas internes.
Développer sa richesse holistique
Quand je parle de devenir riche, je ne parle pas forcément de devenir millionnaire ou milliardaire. A Soul in a Mind, nous parlons de richesse holistique, ce qui signifie la richesse financière mais aussi la richesse dans sa vie personnelle, relationnelle, dans sa vie de couple, dans sa vie spirituelle.
Si vous vous focalisez sur une richesse uniquement financière, vous risquezd’abandonner vos buts de vie. Par contre, si vous vous focalisez sur la richesse holistique, cela inclut forcément, la richesse financière.
Voici 6 questions à vous poser tous les jours pour pouvoir atteindre cette richesse holistique dans votre vie au quotidien. Il est important de comprendre que vous avez à vous poser ces questions tout au long de votre journée, en fonction, des choses que vous avez à faire et des gens que vous allez rencontrer.
Il s’agit d’adopter un nouvel état d’esprit. Si vous vous habituez à les poser régulièrement, si vous vous entraînez en les répétant et en choisissant par exemple de vous poser une question, la même plusieurs fois par jour, une première journée dédiée à une question, une deuxième dédiée à une autre question, cela va devenir une seconde nature, pour vous.
La première question est :
1-Suis-je persuasif ?
Qu’est-ce que la persuasion ? Nous essayons tous de vendre quelque chose. Moi, par exemple, avec ma femme, je vais essayer de lui vendre un restaurant, une idée ou une destination particulière où je vais pouvoir plonger, par exemple.
Nous voulons toujours transmettre une information et aimerions toujours que l’autre soit en accord avec ce que nous disons. Lors d’une communication, nous allons essayer de trouver un accord avec l’autre.
Etre persuasif, c’est aussi avoir du charisme. Comment vous comportez-vous ?
Avez-vous les épaules voutées, êtes-vous plutôt recroquevillé sur vous-même ou êtes-vous plutôt ouvert, avec les épaules en arrière, le regard en avant, droit ?
Observez-vous ! Quels sont les mots que vous exprimez ?
Quels gestes faites-vous ?
Dans quelle direction portez-vous votre regard ?
Les gens avec lesquels vous communiquez vont ressentir cette force de persuasion qui est en vous.
La seconde question à vous poser, est :
2-Suis-je présent ?
Suis-je présent à ce que je fais, ce que je dis, ce que je pense ?
Suis-je présent à moi-même ?
Par exemple, si vous travaillez sur un projet particulier ou si répondez à vos mails, êtes-vous présent à ce que vous faites, ou allez-vous répondre aux messages sur whatsapp ou sur les réseaux sociaux ?
Lorsque vous parlez avec quelqu’un, est-ce que vous êtes présent à ce qu’il dit ou êtes vous seulement présent physiquement, en train de vous dire « Oui c’est ça , va-z-y parle et moi je pense à ce que je vais faire demain… »
Si vous intensifiez votre présence à vous même, aux autres et à ceux qui vous entourent,vous allez augmenter votre richesse intérieure car la richesse n’ est pas uniquement liée à l’ argent mais au comportement que vous adoptez, à la valeur que vous donnez à l’autre et à vous-même.
La troisiéme question à vous poser, est :
3-Suis-je connecté ?
Suis-je connecté à mes intentions de vie et mes buts de vie ?
Ceux qui ont suivi Self Mastery (la Maîtrise de soi) ou ceux qui suivent mes vidéos savent bien la force de cette question : « Comment savoir où vous voulez aller si vous ne savez pas où vous voulez aller ? »
La mise en place d’une Intention de Vie est primordiale pour enrichir sa vie, atteindrel’excellence dans sa vie.
Mais quelle est la différence entre But et Intention ?
Vouloir gagner 4000 dollars par mois est un but. C’est à dire que vous allez vous focaliser uniquement sur les 4000 dollars. En choisissant ce but ,vous risquez d’ entrer en conflit avec votre but relationnel ou spirituel.
Par exemple, si vous passez 15 h au travail, vous n’aurez plus de temps pour méditer, pour partager des moments avec vos enfants, votre famille.
Avoir une intention financière, c’est différent. C’est par exemple se dire : « A partir d’aujourd’hui, je vais observer et prendre toutes les opportunités qui se présentent devant moi pour atteindre une liberté financière.
Un but est une finalité. Une fois qu’il est atteint, nous devons nous relancer vers un nouveau but pour avancer. Alors qu’une intention nous permet d’être motivé tout au long de notre vie et dans le cas cité précédemment, elle nous permet de saisir toutes les opportunités aussi petites soient-elles, pour atteindre cette liberté financière.
La question est :
-Suis-je connecté à mon intention de vie et à mes buts dans cette intention de vie, toujours, à chaque instant de ma journée ?
En ce qui me concerne, mon intention, vous la connaissez : « Elever le plus possible les consciences humaines, apporter ma contribution au Monde ». Vous voyez que je peux vivre cette intention lorsque je suis avec mes enfants, avec ma femme, avec mes collaborateurs, lorsque je suis avec mes associés, lorsque je fais du sport, lorsque je suis avec mon coach sportif.
A chaque instant, je vais faire attention à apporter ma contribution, à donner le meilleur de moi-même. Si on me pose une question, je vais tout faire pour y répondre.
C’est ça, être connecté avec soi-même, avec ses intentions et ses buts de vie.
La quatrième question est :
4-Suis-je authentique ?
Tout d’abord, êtes-vous authentique avec vous-même ?
Est-ce que vous vous connaissez bien et est-ce que vous vous présentez aux autres, tels que vous êtes vraiment ?
Nous utilisons souvent nos masques de théatre. Par exemple, quand nous allons voir notre banquier, nous ne parlons pas de la même façon que lorsque nous parlons avec notre partenaire ou nos enfants. Nous mettons tous des masques pour nous présenter.
En utilisant tous ces masques, nous pouvons avoir tendance à nous perdre et à ne plus savoir qui nous sommes.
C’est tout l’intérêt de la puissance du processus de Self Mastery, que ce soit en ligne ou en séminaire : nous apprenons à observer nos masques et regarder qui se trouve derrière ce masque, qui agit parce qu’il y a bien un sujet qui agit.
Lorsque vous avez un comportement, lorsque vous dites quelque chose à quelqu’un, lorsque vous mettez un comportement en place, lorsque vous prenez une initiative, il y a bien quelqu’un qui prend cette initiative.
La grande question est de se dire : « Est-ce que c’est vous, le moi authentique ou est-ce que c’est encore un de vos masques qui agit ? »
Posez-vous cette question, est-ce que vous êtes vraiment authentique ? Lorsque vous regardez quelqu’un dans les yeux et que vous lui dites « Je t’aime », est-ce que vous êtes vraiment authentique quand vous lui dites cela, ou est-ce que vous avez une idée derrière la tête ?
Quand vous parlez avec vos collaborateurs et que vous leur dites : « Bon allez, on va vraiment y aller, je veux voir tout le monde enthousiaste ici, tout le monde ultra motivé ! » Est-ce que vous êtes motivé ? Parce que la première personne qui doit être motivée, ça doit être vous !!Posez-vous cette question à chaque instant : est-ce vraiment moi qui parle, qui agit ?… »
L’avant-dernière question que j’affectionne le plus est :
5-Suis-je à l’écoute de mon corps ?
Notre corps est notre véhicule. Sans notre corps, nous ne pouvons rien faire. Notre âme s’est incarnée dans notre corps et sans lui, nous ne pouvons pas agir, parler, communiquer, créer. Nous sommes composés de 75 à 100 mille milliards de cellules et dix fois plus de bactéries et de champignons. La totalité de ce que nous sommes est formée de ces cellules, ces bactéries et ces champignons.
Si vous voulez atteindre cette richesse holistique, la première des choses à faire est de prendre soin de votre corps :
-Que lui donnez-vous à manger ?
-Combien de fois vous hydratez-vous ?
Nous sommes composés de 75% d’eau.
La première des choses à faire pour ceux qui ont suivi le cours du rituel du matin que je donne, est de boire un grand verre d’eau. Votre corps vient de jeuner environ 8 heures et est déshydraté. Il est nécessaire de boire de l’eau à votre lever si vous voulez avoir une énergie maximale.
J’ai un ami qui ne boit jamais d’eau, il boit du coca et du café et il me dit mais Mika, pourquoi boire de l’eau, il y en a dans le coca et dans le café !!Et pourtant ce n’est pas de l’eau !!
Pensez tout au long de la journée à boire de l’eau et vous aurez toujours une énergie élevée !
Faites juste l’expérience ! Essayez de ne pas boire pendants, 3, 4 heures et observez dans quel état vous vous trouvez. Puis essayez de boire toutes les 55 mn, faites sonner l’alarme de votre téléphone par exemple, et à chaque sonnerie, buvez un verre d’ eau. Vous allez voir l’énergie que vous allez avoir pendant toute la durée de votre journée !
Est-ce que vous êtes connecté à votre corps ?
Est-ce que vous êtes à l’écoute de votre corps ?
Est-ce que vous l’hydratez suffisamment ?
Que lui donnez-vous à manger ?
Etes-vous suffisamment relaxé ?
Arrivez-vous à vous donner assez de moments de pause pendants lesquels vous allez vous étirer, bougez votre corps ?
Parce que nos cellules ont besoin, d’oxygène, d’eau et de mouvement.
Et la dernière question à se poser pour atteindre cette richesse holistique, c’est :
6- Suis-je productif ?
La productivité ne se trouve pas forcément dans son travail, il y a des personnes qui travaillent dans des organisations internationales, à buts non lucratifs, il y a des artistes qui offrent leur création, il y a des personnes retraitées, toutes offrent leur contribution.
Est-ce que vous êtes productif dans ce que vous faites à chaque instant ? Sur les huit heures que vous passez, en moyenne, au travail, est-ce que vous êtes attentif à ce que vous faites, est-ce que vous êtes productif ?
Si vous êtes un artiste, lorsque vous peignez, lorsque vous créez, est-ce que vous êtes attentif à ce que vous faites ? Est-ce que chaque minute de votre temps est liée à votre productivité, elle-même liée à votre intention de vie ?
En ce qui me concerne, mon intention de vie étant d’élever les consciences dans tous les domaines de ma vie, je peux être productif à chaque instant. Quand je suis avec ma femme, mes enfants, mes collaborateurs, des personnes que je rencontre, à tout moment, je peux servir cette intention de vie et rendre chaque minute, chaque heure, de ma vie chaque geste, chaque mot vie, productif.
Tout ce que nous faisons provient de notre temps de vie, j’emploie donc chaque seconde de ma vie à servir mon Intention de vie et je vous invite à en faire autant…
Pour résumer :
Les 6 questions pour atteindre notre richesse holistique sont :
1-Est-ce que je suis persuasif ?
2-Est-ce que je suis présent à ce que je fais, ce que je dis et pense ? Est-ce que je suis présent avec les autres ?
3-Est-ce que je suis connecté ? Est-ce que je suis connecté à mes intentions de vie et à mes buts de vie ?
4-Est-ce que je suis authentique avec moi-même ? Est-ce que je laisse tomber mes masques et est-ce que je me présente aux autres tel que je suis vraiment ?
5-Est-ce que je suis à l’écoute de mon corps ?
6-Est-ce que je suis productif ?
J’espère que cet article vous a motivés et donné toutes les clés nécessaires pour pouvoir atteindre la liberté financière que vous désirez .
Si vous changez votre schéma interne, vous allez changer la totalité de votre vie. Ce que nous expliquons à Self Mastery, La Maîtrise de soi, c’est que la qualité de nos pensées influence la qualité de notre vie.
Mika
La symbiose du couple :
Académie en ligne de Self-Mastery (la maitrîse de soi)
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Citations en relation à l’article
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]]>Voulez-vous être plus concentré, plus productif, être en bonne santé et avoir la pêche tous les jours ou bien continuer a consommer des produits industriels qui vous rendent plus faibles jours après jours ?!
Pourquoi ne pas se laisser tenter par un régime végan alcalin ?
Promis, pas de ruine à la clé : juste à acheter des produits naturels et sains tel que des fruits et légumes et le tour est joué ! Mais…
1. Le régime alcalin, c’est quoi ?!
On le nomme aussi “régime acide-base” ou bien régime “anti-acide”. Pour que les cellules de notre corps restent saines, notre sang doit rester légèrement alcalin.
L’alcalinité/acidité est mesurée sur une échelle de 1 à 14. (1= très acide, 7=neutre, 14= pur alcalin). Notre sang doit maintenir un PH d’alcalinité de 7,365.
Il est important de bien comprendre comment fonctionne notre corps afin de pouvoir pleinement apprécier le fonctionnement du régime alcalin.
Selon Robert O. Young qui est un naturopathe américain, notre corps fonctionne en utilisant un courant électromagnétique subtil. Les signaux nerveux sont en réalité des charges électriques. Notre cerveau, notre cœur et tous nos organes émettent un champ de courant électrique. Nos cellules communiquent entres elles avec des pulsations électriques.
Quand nous mangeons des aliments, notre corps rompt les particules d’aliments jusqu’à leur plus petites tailles, appelées colloïdes. Un colloïde est la plus petite forme d’une particule de nutriment. Ces particules de nutriment sont alors portées par nos cellules par charge électrique.
Si nous mangeons quelque chose sans vie (comme les aliments industriels par exemple), ou bien avec une fréquence énergétique basse, nous ne fournissons pas notre corps avec l’énergie électrique dont il a besoin.
L’énergie en alimentation est mesurée en Mégahertz (Mhz). Cette charge peut aller de 0 à 250+.
Les aliments que nous mangeons doivent être énergétiquement vivants afin d’apporter les nutriments dont nos cellules ont besoin ou bien nous devenons fatigués et malades.
Pourquoi manger des aliments qui nous enlèvent plus d’énergie qu’ils ne nous en donnent ?
Schéma Mégahertz (Mhz):
Les aliments que nous incluons dans notre régime alimentaire devraient avoir une fréquence d’au moins 70 Mhz. Quand vous mangez quelque chose qui apporte moins de 70MHz, cet aliment enlève plus d’énergie à votre corps qu’il ne lui en apporte.
En réalité, quand vous ne mangez pas d’aliments qui comportent 70Mhz ou plus, votre corps déclenchera immédiatement une très forte envie d’énergie, que vous chercherez à compenser avec des énergies artificielles telles que des aliments caloriques, la caféine, le sucre etc.
2. Comment mettre en place un régime végan alcalin?
C’est facile, il suffit juste de choisir vos aliments en fonction de la liste ci-dessous, avec un ratio 75-80% d’aliments alcalins pour 20-25% d’aliments acides et le tour est joué… Facile Non ?
3. Les bénéfices d’un régime végan alcalin
En nourrissant votre corps avec des aliments sains et naturels, vous rééquilibrerez les niveaux de PH de votre corps, en d’autres termes, vous vous sentirez plus dynamique, vous aurez une meilleure concentration, votre mémoire sera améliorée et vous dormirez mieux.
Pourquoi continuer à acheter des produits industriels alors que la solution se trouve dans notre potager?
Consommons ce que la terre nous fournit ! Notre portefeuille nous le remerciera et notre corps aussi !
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