La sensibilité vient de l’intérieur de nous-mêmes. C’est quelque chose qui part du cœur, qui part du plus profond de nous-mêmes. Elle prend sa source dans notre soi, dans notre âme la plus profonde, et ensuite, elle peut soit être augmentée ou soit être diminuée par rapport à nos pensées et à nos idées.

On peut avoir une forme de sensibilité qui commence à grandir. Et puis, la pensée que l’on va y mettre dessus va soit l’augmenter, soit la diminuer.

Par exemple, à un moment donné, vous êtes sensible à un paysage de la nature que vous voyez, ou tout simplement à un animal que vous voyez. Vous allez avoir cette sensibilité, qui va grandir en vous.

Prenons le cas de la nourriture. Ça va être facile à comprendre pour tout le monde. Vous êtes en train de manger un steak. Un bon steak ! Et puis un moment donné, vous avez une sensibilité qui est en train de naître. Et là, vous pensez à l’animal qui a été tué pour ce steak. A un moment, vous avez une pensée qui va faire grandir cette sensibilité. C’est dire que vous avez pensé à l’animal, à l’enfant, à la mère à qui on a enlevé son petit etc.

Cette sensibilité peut grandir jusqu’à ce que vous décidiez de rejeter le steak et de ne plus en manger. Ou, à l’inverse, si une autre idée vient, ou une autre pensée qui dit : « Oui, mais bon, c’est normal, il faut que je me nourrisse comme ça. J’ai besoin de viande et en plus moi je le prends chez le boucher du coin qui cultive, fait vivre et tue lui-même ses animaux. De plus il les tuent bien, donc ça va. » Cette autre idée va atténuer votre sensibilité.

Quelle est la source de la sensibilité ?

La sensibilité qui prend sa source dans le soi de part nature, est toujours quelque chose qui est lié à l’amour de …   L’amour de soi, l’amour de ce que l’on regarde, à l’amour des autres et à l’amour du monde en général. Ce sont nos idées et nos pensées qui vont faire vaciller cette sensibilité. C’est quelque chose qui ne s’apprend pas, c’est quelque chose qui se cultive.

Cultiver sa sensibilité par la méditation

Pour ma part, la manière la plus rapide de cultiver sa sensibilité, c’est la méditation et l’observation.

La méditation pourquoi?
Parce que lorsque vous méditer, vous êtes en relation avec vous-même. Et puis, vous êtes aussi en relation avec le monde qui vous entoure. Vous êtes en relation avec le divin en vous et à l’extérieur de vous. Donc, lorsque vous méditez, vous élevez votre sensibilité.

Si vous faites la méditation Anapanasati par exemple, vous observez aussi vos pensées. Donc vous arrivez à percevoir avec le temps quelles pensées dirigent votre sensibilité, quelles pensées les élèvent, et quelles pensées la diminuent.
C’est comme ainsi que vous faites des transformations dans votre vie et que vous grandissez intérieurement.

Cultiver sa sensibilité par l’observation

L’observation, pourquoi ?

Parce que lorsque l’on observe les choses autour de nous, on peut rentrer dans ces choses. Lors d’un séjour à Jepara sur l’ile de Java, je parlais avec un groupe de musulmans, des jeunes qui me demandaient comment méditer, puisqu’ils savaient que je pratiquais la méditation.

Je parle avec eux et ils me demandent de quelle religion je suis.
Je leur réponds que je n’ai pas de religion particulière. Par contre, j’ai étudié énormément de religions. Je leur explique mon point de vue sur la religion tel un système de contrôle auquel ils acquiescent d’une certaine façon.

Ensuite, je leur parle de sensibilité et je leur demande :
– Avant la prière, quand vous faites les ablutions, le “wudhu“, que vous vous lavez les pieds, les mains, le visage … Où est-ce que vous êtes au moment où vous le faites ? Est-ce que vous êtes en train de penser à ce que vous allez faire juste après? Est-ce que vous êtes présents là maintenant à ce que vous faites ?
– Effectivement. Ils me disent qu’ils n’étaient pas présents, qu’ils étaient en train de penser à pleins de choses.
– Quand vous priez et que vous entendez les chants musulmans où est-ce que vous êtes là aussi ?

Ils me répondent :

– Des fois, j’entends le chant, des fois, je demande des choses à Dieu ou des fois, je suis en train de penser à autre chose.
– Et quand  tu demandes des choses à Dieu. Que ressens-tu intérieurement ?
– Je suis rempli d’amour.
– Et est-ce que cet amour tu peux la transporter dans ta vie, ou est-ce que tu l’élimines dès que tu as finis ta prière ?
– Et bien non, une fois que c’est fini, c’est fini ! J’ai demandé ce que j’avais à demander, et puis Dieu va faire son travail.

Cela serait bien si ça pouvait être comme ça … Et donc, en parlant, à un moment donné, il a compris que la sensibilité qu’il avait en cet instant, l’amour de lui-même, qu’il avait là, qu’il élevait, était bel et bien ce qu’il nommait Dieu. (Entre parenthèses on pourrait dire que Dieu est un symbole, qui élève notre soi, notre amour de nous-mêmes, et Satan est un symbole qui grandit notre ego).

Ensuite je lui pose cette question :

-Cette sensibilité, est-ce que tu as pu la faire grandir ? Est-ce que tu as pu l’élever durant le reste de ta journée. ?
– Non. Je laisse Dieu faire son affaire.

La sensibilité Vs la surinformation

Plus on passe du temps à s’intérioriser, à observer la nature, à observer les choses, à observer ce que l’on mange, d’où est-ce que les choses viennent, comment est-ce que la nourriture arrive dans nos assiettes, à observer ce que l’on achète, d’où cela provient et pourquoi est-ce qu’on a utilisé ceci ou cela, plus on élève notre sensibilité aux choses qui nous entourent et donc à la relation qu’on a à ces mêmes chose.

Alors c’est difficile aujourd’hui c’est vrai. D’ailleurs le titre de cet article s’appelle sensibilité, perdition et confusion. Pourquoi?

Parce qu’on vit une époque où on n’a jamais eu autant d’informations en très peu de temps et on est submergé d’informations. On a trop d’informations, et comme nous avons des informations qui se contredisent toutes, il n’y a pas une seule information aujourd’hui qui est réelles. Chaque information est subordonnée à la personne qui l’envoie, des lobbies, des gens qui veulent faire bonne figure, qui se trompent, des gens qui croient que c’est une vérité puis la postent, la partagent, et puis, qu’ils s’aperçoivent que c’est faux.

Les contradictions :

Bref, chaque information se contredit, année après année. Donc, on est dans une sorte d’environnement où on ne peut plus poser nos croyances.

Prenons l’exemple du climat. On voit bien que c’est en train de se déchaîner. Et puis, d’un seul coup, il y a des scientifiques du monde qui disent mais attention, c’est normal, c’est déjà arrivé. Ça arrive régulièrement tous les 550 ans.

Ne nous inquiétons pas, la terre a toujours survécu. Et d’autres scientifiques disent oui, mais on a eu beaucoup plus que ça à l’époque carbonifère, où il y avait des montées de carbone et la terre a survécu. (Nous non, bien sûr).

Et puis il y en a d’autres qui disent que le climat c’est une blague. Les climato-sceptiques comme Trump, par exemple, qui disent non, c’est un canular pour nous faire peur.

Et puis, il y a ceux qui y croient, qui disent oui, effectivement, il y a un vrai  problème climatique qui est dû à l’être humain. Et encore d’autre qui vont  dire : NON ! ce n’est pas dû à l’être humain, c’est dû à la nature elle-même.

Trouver ses point de repères pour élever sa sensibilité

Au milieux de tout ça, comme ni vous ni moi ne sommes scientifiques et n’avons aucun points de repère très précis, on ne peut que faire confiance … à rien, pour la simple et bonne raison que dès qu’on va lire un article ou voir une vidéo, peu importe la personne qui se trouve derrière, on ne sait pas quelles sont ces sources et on ne sait pas sur quoi elle s’appuie véritablement.

Pour qu’un article puisse être cohérent, il faudrait qu’on ait en même temps l’article et toute l’étude qui a été faite derrière. Puis pouvoir juger par nous-mêmes. Mais c’est impossible. Aujourd’hui, on n’a pas accès à ça, donc on est livré qu’à nous-mêmes, que ce soit pour le climat, que ça soit pour les crises financières, pour la déforestation, pour les maladies, pour la nourriture. On est livré qu’à nous-mêmes, donc on est livré à un retour à notre sensibilité.

Une époque extraordinaire

Nous vivons une époque qui est absolument formidable, c’est une époque qui pousse l’humain, (en tout cas, ceux qui veulent vraiment sortir de cette norme, de cette société qui est en train de nous rabaisser,  de rabaisser les esprits et les cœurs).

C’est une époque où pour toutes les personnes comme vous, comme moi, que j’appellent les Soulminders nous permet de vraiment devenir des « hors leur loi ».

Ces mot pour moi, sont vraiment importants. « Hors leur loi », puisqu’il y a la loi, la loi, l’univers pour lequel je m’inscris. Et puis il y a la loi des lois systémiques qu’il convient de bien comprendre et ne pas se faire illusionner. C’est de cette dernière qu’ils convient de devenir Rebel.

Nous faisons partie de ces gens, qui ne voulons plus aujourd’hui tout accepter comme ça de but en blanc. Donc, on vit une époque formidable où on a la possibilité, par cette confusion qui règne autour de nous, par ces informations qui nous montrent à quel point on a été manipulés depuis notre enfance, par toutes les connaissances que l’on a aujourd’hui, qui nous montrent à quel point ce que nous mangeons est odieux et même néfaste à notre santé physique, à notre santé mentale et spirituelle. Que l’argent est une illusion, la religion un système de contrôle et que notre système est un mensonge.

Élever sa sensibilité pour un monde meilleur

On a tous les atouts pour faire un grand bond en avant et sortir de ce système aliénant pour j’espère reconstruire une unité grandissante d’amour, de paix, de relation durable et d’aide à autrui.

Nous, en tant qu’êtres humains, nous sommes des êtres merveilleux. Nous avons cette possibilité aujourd’hui, dans cette zone de vie, de revenir à notre sensibilité. Et c’est cette sensibilité que je vous invite à continuer d’aller à la rencontre chaque jour dans vos méditations, dans vos actions de vie quotidienne, parce que cette sensibilité vous permettra de savoir quelle est votre véritable chemin.

Vous allez pleurer, vous allez rire, vous allez avoir des doutes intérieurs, mais quand vous vous connectez à vous-même, vous savez exactement où aller parce que la seule personne qui sait exactement ce que vous devez faire, ou vous devez le faire, quand vous devez les faire, comment vous devez le faire et pourquoi vous devez le faire, c’est vous et personne d’autre.

Devenir son propre Guru

Nous avons tous les clés en nous-mêmes. Il n’y a aucun coach, aucun gourou qui pourra vous dire quoi faire. Par contre, effectivement, moi-même je suis l’enseignement d’un enseignant spirituel, et il ne me dit pas ce que je dois faire.

Il me montre des chemins et il me dit : « C’est à toi de choisir d’y aller ou ne pas y aller, tu fais comme tu veux. »

Et quand ça résonne, je vais le voir. Et lui dit que ça a résonné ou pas. Il me demande toujours : “Alors, qu’est-ce que t’as vu ? Qu’est-ce que tu as ressenti ? Qu’est-ce que tu as entendu ?”

Si  vous prenez conscience que cette sensibilité, c’est votre guide, alors vous allez pouvoir vaincre toutes les armées qui viennent vous assaillir, toutes les peurs qui tombent sur vous et toutes les craintes que vous pouvez avoir sur un futur incertain.

Le temps et la sensibilité

Il n’y a jamais eu de futurs certains. Le sens du mot futur par lui-même est incertain. Donc, le futur certain n’a jamais existé et notre vie est incertaine puisque nous ne savons pas qui nous sommes, d’où nous venons, ce que nous faisons ici ou nous allons.

Cette incertitude a toujours été présente. Aujourd’hui, elle est un peu plus présente parce qu’on en parle, parce qu’il y a des milliers de personnes qui le montrent sur les réseaux sociaux. Mais ça a toujours été comme ça et c’est pour ça que c’est une chance.

On vit dans une ère de l’existence qui pousse l’humain à devenir lui-même. Et donc, je vous invite à rester vous-même.

Nous sommes des êtres formidables, des êtres intelligents, riches. Nous sommes des êtres de cœur. Voilà ce que nous savons partager. On nous a enlevé nos richesses, on nous a enlevé notre ouverture de cœur, on nous a enlevé nos pouvoirs spirituels par une éducation qui a été formatée.

Et si vous faites ce que vous faites, tous les cheminements psychologiques et spirituelles que vous faites, ce n’est pas pour rien. C’est tout simplement parce que vous avez compris que vous êtes autre chose qu’un robot ou un automate. Vous le savez  intérieurement et personne ne vous l’a dit.

Pour conclure, suivez votre chemin. Gardez et faites grandir votre sensibilité, car elle seule vous donnera la voie à suivre.

Mika

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Restez dans la boucle des Soulminders

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Vous êtes-vous déjà demandé si votre âge était si important que ça, au final ? Qu’est-ce que le représente  dans notre société ? Je vous parle (pour ceux qui regardent la vidéo) ou je vous écris d’ici (pour ceux qui lisent l’article), Nusa Penida, petite île paradisiaque située à 35 km de Bali, pour voir ensemble avec vous les différentes formes d’âges, qui n’ont rien à voir avec ce que l’on nous a appris à l’école !

1] L’âge conventionnel

C’est celui que nous avons, je dirais, selon les conventions : puisque nos sociétés modernes ont décidé qu’une année de calendrier s’étendait 365 jours, nous avons donc un an de plus tous les 365 jours. Ce qui n’est pas toujours avantageux, puisque si nous avons 40-45-50 ans et que nous nous trouvons devant un chef d’entreprise un peu coincé d’esprit … eh bien il pourrait ne pas nous prendre tout simplement à cause de notre âge, celui marqué sur nos papiers.

Par contre, si nous faisons partie « des jeunes » selon la société, de la même façon ces mêmes embaucheurs pourraient nous payer moins cher ou ne pas nous prendre non plus. Pourtant, vous savez autant que moi combien l’âge conventionnel ne représente pas du tout la valeur de notre être, ni nos capacités mentales ou encore émotionnelles. Cela représente juste un nombre, ou plutôt, nous nous sommes laissés convaincre par des chiffres qui en rien ne nous caractérisent !

2] L’âge physique

À l’inverse du conventionnel, l’âge physique peut être maintenu plus longtemps (je ne parle pas des chirurgies esthétiques qui elles, le transforment). Ce n’est pas tous les 365 jours qu’il va changer puisqu’il correspond uniquement à vos aspects corporel et extérieur. Il est plus représentatif de la manière dont nous vivons. Comment nous nourrissons-nous, buvons-nous, faisons-nous du sport ? Tout cela va se refléter sur notre physique, notre corps, notre visage, notre sourire et autres.

Nous avons tous déjà dit à quelqu’un, ou quelqu’un nous a sûrement déjà dit : Ah bon, t’as 50 ans, ou 20 ans, mais t’en paraît plus, ou mais t’en paraît moins … L’âge physique est donc quelque chose que nous pouvons prendre en main, c’est nous qui décidons de notre âge physique, à l’inverse de l’âge conventionnel déterminé par les normes.

3] L’âge mental

Comment construit-on son âge mental ? Premièrement, dans la manière dont nous allons apprendre des choses et emmagasiner les informations. Nous avons aussi conscience que l’apprentissage c’est un mouvement perpétuel qui continue bien au-delà de nos années scolaires ainsi qu’universitaires. Donc, comme l’âge mental se manifeste dans la façon dont nous nous éduquons, nous aurons tendance à nous initier, certains inlassablement, que ce soit en autodidacte ou par le biais de séminaires et autres formations particulières.

Vous l’aurez compris, l’âge mental est aussi celui de responsabilité, celui avec lequel nous intéragissons et communiquons avec nos partenaires, nos enfants, nos collègues etc … Il est fréquent d’entendre dire : Ce gars il a 40 ans mais 2 ans d’âge mental … Et c’est vraiment ce que l’âge mental représente, c’est-à-dire qu’il n’est pas en rapport avec l’âge conventionnel mais plutôt avec la façon dont nous nous incarnons dans notre vie, la responsabilité que vous prenons face aux choses, aux autres, mais aussi envers nous-mêmes.

4] L’âge de cœur

Il arrive à un certain moment de notre vie :  lorsqu’on prend conscience de notre mortalité, on va vraiment le développer. Il agit sur notre capacité à aimer, à donner de nous-mêmes, de l’amour. Combien de fois par jour aimons-nous les gens que nous rencontrons ? Combien de fois par jour manifestons-nous notre amour, notre empathie ? Plus nous sommes âgés en âge de cœur, plus au quotidien nous avons tendance à faire don de soi, à offrir de nous-mêmes, aussi à regarder autrui avec compassion voire indulgence. Voilà, c’est une question que je vous pose : Quel âge a votre cœur ?

5] L’âge d’esprit

Celui-ci est bien particulier puisque c’est celui qui commence lorsque nous nous posons la question du sens. On va dire, c’est à ce moment-là que nous prenons un an. Et plus nous rentrons dans notre quête spirituelle, plus nous rentrons dans l’introspection, plus nous rentrons dans l’analyse de soi et des autres, plus notre âge d’esprit s’élève. À ce moment-là, nous parlons alors d’éveil et cet d’âge est donc en rapport avec ce que nous allons mettre en place pour répondre à notre vocation ou nos inspirations profondes, par exemple.

Certaines personnes n’ont pas d’âge d’esprit, dans le sens où elles n’y sont pas encore nées, n’ont pas encore fait le pas de l’intériorisation. C’est un chemin spirituel et Paulo Coelho appelle ces personnes les guerriers de la lumière. Bien qu’il semble solitaire, ce chemin nous rapproche des autres mais aussi d’une vie porteuse de sens. Et vous, êtes-vous déjà né à votre âge d’esprit ?

6] L’âge d’âme

Pour l’âge de l’âme, il faut bien sûr croire en la réincarnation. Par exemple, lorsque nous arrivons sur Terre, nous pourrions très tôt avoir certaines tendances à aller vers des directions qui en général sont spirituelles. En plus d’avoir un éveil d’esprit et un éveil de cœur notables, on arrive aussi à apprendre les choses plus facilement, à communiquer avec les gens plus facilement … Bref, si vous voulez c’est l’âge de votre âme qui a traversé et traversé les incarnations qui va faire que vous êtres peut-être une vieille âme ou une jeune âme. Nous en reparlerons d’ailleurs dans une autre vidéo, puisque en fonction de votre âge d’âme, vous arpenterez une voie particulière …

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Citations en relation à l’article

L’article Quel âge avez-vous parmi les 6 âges de l’être humain ? est apparu en premier sur Blog de Soul in a Mind.

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle série dédiée aux exercices de respiration yogique pranayama. Durant cette formation en-ligne gratuite sur Youtube, chaque vidéo vous présente une technique de respiration différente. Largement pratiquées par les yogis après avoir effectué leurs postures de yoga, vous pouvez aussi bien les faire comme préliminaires à votre séance de méditation, ou au réveil le matin, ou pour certains exercices, le soir avant de vous coucher. Pour ma part, je les ai pratiqué dès l’âge de 23 ans, depuis mon premier séjour en Inde à l’ashram de Shivananda de Thiruvananthapuram dans le Kerala où je suis resté plusieurs mois (et fais des allers-retours depuis).

Comment bien respirer ?

Pour commencer, avez-vous remarqué que la respiration était une chose nous accompagnait toute la vie ? Lorsque nous sommes arrivés sur Terre, nous avons pris une grande inspiration, et lorsque nous en repartirons, nous allons faire une longue expiration. On pourrait donc dire que notre vie est un espace, juste cet espace entre une inspiration et une expiration. Et c’est dans cet espace que nous allons vivre nos expériences d’être spirituel incarné. Il est clair aussi que durant cet espace-temps nous faisons plein d’inspirations et d’expirations, donc en quelque sorte nous naissons et mourons des centaines et des centaines de fois par jour.

Une fois de plus, nous prenons conscience de cette chose que nous faisons incessamment de manière inconsciente : ce n’est pas anodin puisqu’elle nous permet de rester en vie. Malheureusement, je m’aperçois bien souvent—chez les gens qui viennent me voir ici à Bali, ou lors de séminaires, VoyaStage et retraites méditatives—qu’il y a un manque respiratoire puisque la plupart des occidentaux respirent dans la cage thoracique seulement, ce qui ne permet pas une respiration complète. Ce simple fait m’a amené à porter une attention particulière sur la respiration.

Soigner les maladies par la respiration

Il faut savoir que pour 50% des cas, les maladies se soignent par la respiration, y compris les problèmes d’anxiété et de stress. Cet outil que nous avons à portée de main ne nécessite rien, ni d’ingrédient, ni de se déplacer, c’est un “médicament” efficace que l’on a sur nous à tous moments en même temps qu’il sert de prévention à la dégradation de l’organisme. En d’autres termes, respirer correctement nous maintient en meilleure santé plus longtemps ! D’ailleurs, les sportifs de haut niveau l’ont bien compris, comme en escalade où l’on se sert de la respiration, ainsi qu’en plongée en apnée où l’on fait des exercices de pranayama et de respiration avancée qui permettent de descendre en profondeur.

Prenons un autre exemple : lorsque vous marchez sur un fil en faisant attention de ne pas tomber à gauche ni à droite, qu’allez-vous faire naturellement ? Bloquer le souffle, pour mieux vous concentrer. C’est normal. Mais il existe une technique plus adéquate : les yogis ont aussi découvert que plus le souffle est lent voire imperceptible, plus le mental est absorbé, donc il y a une forte concentration. La respiration nous indique et exerce en nous tant de choses : lorsque nous avons peur, nous avons le réflexe de prendre une inspiration rapide et de la retenir momentanément, pour bien observer ce qui se passe autour, et lorsque nous sommes énervés, nous relâchons en soupirant fortement.

Bref, nous manions fréquemment notre souffle de manière inconsciente en fonction de ce que l’on a à faire. L’idée du pranayama qui veut dire la maîtrise du souffle, est de maîtriser consciemment son souffle pour l’utiliser à bon escient en fonction de ce que l’on veut réaliser.

Les différentes formes de respiration

Avant toute chose, pour démarrer cette série de pranayama, il est important de comprendre votre propre respiration car la respiration est un cycle où il se passe énormément de choses. Quelle est votre respiration particulière ? Observez naturellement votre respiration : est-elle longue ou courte ? Ensuite observez votre inspiration, puis votre expiration. Identifier vos souffles naturels vous aidera à corriger les lacunes dans la phase correspondante :

1. souffle court-court : inspiration courte, expiration courte

2. souffle long-long : inspiration longue, expiration longue

3. souffle court-long : inspiration courte, expiration longue

4. souffle long-court : inspiration longue, expiration courte

En fonction des modes respiratoires que nous avons, cela va avoir un impact sur notre corps et sur notre mental. Voir la vidéo aux minutes mentionnées pour les exemples :

– 07:47 pour se revitaliser

– 07:24 pour se calmer d’abord puis se concentrer immédiatement après

– 07:47 pour prendre une concentration très rapide

– 08:00 pour évacuer les tensions

Pranayama : Le cycle de la respiration

Comme tout ce qui se passe dans l’univers, notre respiration a un cycle de naissance, de vie, de mort (puis de renaissance et ainsi de suite) … Un début, un milieu, une fin. Ce début, ce milieu et cette fin se positionnent à l’inspiration puis à l’expiration. Et entre les deux, vous remarquez qu’il y a une petite rétention naturelle. On pourrait dire, pour ceux qui croient en la réincarnation, qu’il y a effectivement une naissance, une vie, une mort … un instant que les tibétains appellent le bardo, un instant de transition avant de recommencer notre existence. C’est le cas aussi pour tous nos projets, non ? Nous avons le début du projet, le milieu du projet, la fin du projet qui est l’arrêt ou la vente … Sans oublier le moment de transition pour préparer le projet suivant !

De ce fait, pour vos projets, il est intéressant de ne pas vous lancer dans l’un avant d’avoir terminé l’autre. Ou bien, de ne pas vous engager dans une aventure avant de mettre fin à l’ancienne. Pourquoi ? Essayez d’inspirer et d’expirer en même temps. C’est impossible. Donc comme le cycle naturel de la vie nous le montre, il vaut mieux finaliser un projet, rompre une relation, prendre un moment de recul ou d’élan, puis enchaîner. Pareil pour les tâches durant la journée, ne pas se jeter dessus directement. Entre chacune, je fais une micro-méditation, ou je vais parler à ma femme si je suis à la maison ou à mes collaborateurs si je suis au bureau. Boire un coup ou faire une posture de yoga … Bref, à vous de voir !

Les bienfaits de la respiration dirga pranayama

– Augmente l’oxygène dans le sang

– Renforce la vitalité et le système immunitaire

– Améliore les postures (sur une chaise, en méditation, en yoga, etc …)

– Permet une meilleure gestion des émotions

– Soutien une meilleure digestion

– Optimise la concentration mais aussi le sommeil

– Diminue fortement le stress et l’anxiété

Les étapes de la respiration dirga pranayama

Dirga pranayama se fait en 3 étapes que nous allons voir séparément.

1] Pour la première étape, nous allons respirer par le ventre, ce qui ne veut pas dire que nous ne respirerons plus par le nez … c’est-à-dire que nous allons inspirer jusqu’à gonfler le ventre, puis nous allons expirer jusqu’à rentrer le ventre. Voir à 11:56 sur la vidéo. Essayez à votre tour, plusieurs fois, sortez bien le ventre à l’inspire, et dégonflez bien le ventre à l’expire. Remarquez, rien qu’en vous concentrant sur le ventre à l’inspiration et à l’expiration, vous accédez à un calme certain.

2] Pour la deuxième étape, nous allons monter la respiration jusqu’à la cage thoracique, c’est la respiration des poumons. C’est-à-dire, une fois que l’on a fini d’inspirer par le ventre, on va continuer à inspirer en ouvrant la cage thoracique, sans s’arrêter entre les deux ni forcer. Notez que ce n’est donc pas scandé mais bien en une fois. Voir à 12:56 sur la vidéo. Essayez par vous-même : inspirez en gonflant le ventre puis en écartant les poumons, expirez en relâchant les poumons puis en rentrant le ventre.

3] Pour la troisième étape, nous allons continuer à intégrer l’oxygène dans le corps en montant l’air jusqu’à la glotte, c’est la respiration claviculaire. Voir à 13:50 sur la vidéo. Expirez d’abord pour tout relâcher … Maintenant inspirez : du ventre … au thorax … à la glotte. Ici, on fait une petite rétention. Ensuite expirez en vidant tout l’air de la glotte, des poumons, et du ventre.

Une technique pour mieux respirer

Si par hasard vous avez l’habitude de respirer par les poumons seulement et n’arrivez pas à respirer jusqu’au ventre, je vous invite à vous allonger. Posez-vous un poids sur le ventre, par exemple un livre. À l’inspiration, ne bougez ni le thorax, ni le dos, ni le corps, ni rien sauf gonfler le ventre et voyez le livre se lever. À l’expiration, en rentrant le ventre, vous allez sentir le livre descendre. L’avantage d’utiliser un poids, est que vous pouvez sentir l’endroit où il faut se concentrer. Une fois que vous serez habituez, enlevez le poids et vous verrez que cette respiration vous deviendra totalement naturelle.

Elle devrait aussi se faire à chaque instant, chaque respiration que vous faites durant votre journée devrait se faire de manière abdominale, si ce n’est de manière complète. Au moins juste le ventre car en plus de tous le bienfaits de dirga pranayama que vous avez vu plus haut, elle permet aussi un massage des organes. C’est donc cette respiration de base qui va nous servir pour faire les exercices de pranayama qui vont suivre.

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Citations en relation à l’article

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Soit t’es quelqu’un, soit t’es rien !

Cette phrase pourrait figurer au sommet des drapeaux de nos sociétés modernes. Refaisons un tour en arrière. Lorsque nous étions à l’école, on nous a appris à nous comparer aux autres. À mon époque, c’était avec des images et des bons points, puis des notes, avec des moyennes. Sans oublier la fameuse moyenne de la classe. Vous vous souvenez de ça ?

Puis, à la maison si vous aviez des frères et sœurs, c’était des réflexions comme : Ton frère, lui, ne fait pas ça … ou encore, Tu ne seras jamais comme ta sœur. Depuis notre plus jeune âge, nous avons été littéralement formatés à la comparaison. Cette comparaison s’est poursuivie dans notre travail, en couple, et à moins de nous en rendre compte nous la transmettrons à notre tour à nos propres enfants et … la boucle est bouclée.

Ensuite, ce sont les médias qui ont pris le relais, affichant des images transformées avec Photoshop, d’hommes et de femmes qui ne pourront jamais exister en vrai, ailleurs que sur une page de magazine ou des panneaux d’affichage. Pourtant, ces photos laissent sous-entendre que pour atteindre le bonheur, la norme, il faut ressembler à ça.

Aujourd’hui je suis capable d’en rire, mais j’ai moi-même passé des centaines de jours à me comparer aux autres—en fait, à vouloir devenir l’autre, les autres. Devenir ces images que nous ne pourrons jamais atteindre, puisqu’elles n’existent que dans l’imaginaire de ceux qui les ont créées. Des standards de perfection inaccessibles ou mettant en jeu notre bien-être, rabaissant profondément notre estime de soi. Ça vous rappelle aussi quelque chose ?

Malheureusement, tout ce temps où nous nous comparons, où nous nous blâmons de ne pas être comme les autres, en phase avec la norme créée de toutes pièces par ceux qui nous gouvernent … eh bien, nous ne sommes pas nous ! Et pire, nous nous empêchons de réaliser notre être !

Remarquez, ne pas être soi est une chose et s’éloigner de soi en est une autre. Plus on se compare aux autres, plus on s’éloigne de soi. Plus on s’éloigne de soi, plus on se perd, plus on se retrouve piégés dans une identité, une vie, qui nous pèse de plus en plus lourd. Cela créé une dissonance cognitive entre ce que nous voulons, ce que nous sommes vraiment, ce que nous faisons—qui en est l’opposé.

En règle générale, ça se finit par de la frustration, de la peur d’agir, de l’insécurité, un manque de confiance en soi, etc.

Alors, que peut-on faire pour cesser de se comparer aux autres ?

1) Entre soi et autrui

Comparez-vous à la personne que vous étiez hier et non à quelqu’un d’autre. La meilleure façon de faire du sur-place c’est de s’oublier et essayer de devenir autre. En se comparant uniquement à soi-même sur ses propres actes et ses propres pensées, c’est une porte ouverte à sa propre croissance psychologique et spirituelle.

La seule personne que l’on doit sans cesse dépasser, c’est soi-même. La seule personne que nous devons analyser c’est soi-même. Les seuls jugements que l’on doit poser sont envers soi-même.

Posez-vous ces questions : Qui suis-je ? Qu’est-ce que je veux montrer ? Pour quelles raisons ? Qui voudrais-je devenir ? Quelle est ma réelle nature ? Ainsi, vous coupez court à votre habitude de réagir selon les attentes d’autrui lorsque celles-ci amènent à refouler votre être.

2)  Entre espérance et réalité

Internet est rempli de promesses : d’un travail facile et meilleur, de la réussite en 2 étapes, de gagner des millions en quelques jours, de devenir un bouddha en 3 jours. Et vous savez quoi ? C’est bien ce qui fonctionne le plus : la comparaison avec autrui. Celui qui se vend, vante les mérites de sa réussite—voir pseudo-réussite—et ainsi propose de dévoiler son secret.

Celui qui regarde la vidéo s’imagine déjà avoir atteint le but recherché. Lorsqu’il exprime ensuite ce qu’il vient d’apprendre, il se confronte à la réalité … et s’aperçoit que ce qu’il avait imaginé est à l’opposé du réel ! Il expérimente la difficulté de la mise en application, les erreurs, les ratés, etc.

Ou alors dans un autre domaine : ce soir, vous voulez que votre partenaire vous aime particulièrement. Vous décidez de l’inviter au restaurant. Vous imaginez la scène : la manière dont vous aller être habillé, ce que vous allez lui dire, vous créez une histoire parfaite pour vous, vous vous voyez dans ses bras à la fin du dîner. Mais le soir venu, il s’avère que votre partenaire est plutôt tendu et ne vous parle que de ses problèmes existentiels. Vous passez la soirée totalement désappointé en ressassant votre rêve raté.

Ça vous rappelle quelque chose ?

Voilà un des pièges mentaux les plus grands que nous ayons à surmonter chaque jour : la confrontation entre nos attentes, nos espérances, une prévision que nous nous sommes donnés sur un sujet précis versus la réalité.

Cette confrontation au réel (qui n’est jamais le reflet de nos attentes) a tendance à faire chuter notre énergie, nous mettant dans une condition de tristesse augmentant alors la non-confiance en soi. Car l’image, parfois obsédante, que nous avions d’une situation donnée n’a pas reflété la réalité.

Alors prenez toujours en considération : tout ce qui existe dans the mind est un mensonge ; cela vous évitera de sombrer dans le désespoir et la perte de motivation. En bonus, cela vous réconcilie avec vous-même !

3) Entre attention et dispersion

Être attentif au moment présent, c’est faire attention à ce qui vous entoure, aussi bien d’un point de vue physique que psychologique.

Une bonne habitude au réveil : repérez ce qui vous ennuie, ce qui vous préoccupe, ce qui ne vous laissera pas en paix durant la journée. Repérez cela dès le matin. Nul besoin d’argumenter pour vous convaincre ; vous savez pertinemment combien cela va vous pourrir la journée.

Vous avez du mal à les repérer ? Posez-vous des questions précises : Qu’est ce qui m’ennuie ? Puis-je régler les problèmes qui m’ennuient ? Suis-je vraiment disposé à les régler ? En ai-je vraiment envie ?  Qu’est-ce qui m’en empêche ? En se l’admettant à soi-même, cela apaise vos tensions intérieures. Ainsi, même si ces tracas se manifestent durant la journée, vous serez plus apte à fournir des solutions ou encore, adopter des comportements qui vous contentent aussi (et non pas uniquement répondre aux attentes de votre interlocuteur).

Si l’esprit n’est pas attentif, il est alors dispersé. Il en va de même pour le virtuel : prenons conscience comment la force des réseaux sociaux et autres médias du web se nourrit de notre énergie. Nous faisons sauter notre esprit assoiffé de connaissances, de postes en postes, de vidéos en vidéos. Puis, happé par une notification, puis un mail, un message sur Whatsapp, deux notifications sur Instagram, un appel sur Skype, un émoticône sur Twitter. Vous rendez vous compte à quel point cette dispersion empêche l’attention et nous éloigne de nous-même nous ramenant au point numéro 1.

Pour résumer :

-Comparez-vous à la personne que vous étiez hier et non à quelqu’un d’autre.

-Vos attentes et espérances sont des mensonges de votre esprit et ne sont pas la réalité.

-Restez attentif sinon vous ouvrez la porte à la dispersion ; gardez le cap !

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Citations en relation à l’article

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1] La culpabilité est-elle un sentiment nécessaire ?

De tous temps, les êtres humains, à travers leurs traditions, leurs religions ont véhiculé les notions de normes sociales, les notions du Bien et du Mal.

Et c’est en enfreignant les normes sociales que chaque être humain a pu vivre ou vit encore, de la culpabilité, sentiment proche de la honte, de la sensation d’avoir mal agi envers les siens, sa famille ou la collectivité.

2] La culpabilité, un sentiment ambivalent

Si ce sentiment semble être le garant des organisations sociales en aidant à ressentir de l’empathie pour les autres et en invitant chacun à respecter la loi, il est aussi à l’origine de troubles psychologiques importants, de troubles de l’anxiété qui peuvent paradoxalement désocialiser.

3] La culpabilité n’est pas une émotion naturelle

Elle s’apprend car elle sous-entend un jugement envers soi.

Comme je pense avoir mal agi, je vais me sentir coupable, m’en vouloir, me sentir indigne et même impardonnable …

Ces pensées ne peuvent que générer un mal-être profond chez moi  qui sera d’autant  plus fort que je penserai ne pas pouvoir réparer la « faute ».

La culpabilité est donc un sentiment qui me pousse à vouloir réparer, à effacer mes erreurs pour retrouver ma dignité.

4] La culpabilité a pour origine la peur du jugement et de la sanction

Elle n’ouvre pas mon cœur à l’autre et ne m’autorise aucune compassion ni bienveillance envers moi-même qui devient mon propre bourreau …

C ‘est un sentiment mortifère, qui me coupe de l’être en moi qui mérite le respect et la dignité, un sentiment qui me coupe de mon âme …

Etrange constatation de réaliser que la culpabilité qui est un sentiment véhiculé par les grandes religions dans le souci de maintenir un ordre moral et le bien être de la collectivité sous le jugement de Dieu, a finalement au bout du compte eu tendance à mener chaque individu au rejet de soi-même et donc de son lien avec le Divin …

5] La culpabilité me coupe de ma véritable nature

Eugène Drewerman, ancien prêtre allemand est devenu psychanalyste Jungien, après avoir réalisé combien la notion de péché pouvait faire souffrir les personnes qu’il accompagnait et qu’à son sens, ce n’était pas le véritable message du Christ de véhiculer le sentiment de culpabilité … que cela allait à l’ encontre de l’Amour.

Dans le livre « Jésus parlait araméen », il est dit que le mot « pêché » employé par le Christ aurait été mal traduit et qu’il s’agissait à l’origine du mot « inconscience » …

Pouvez-vous ressentir la différence que cela fait de dire « Pardonne-moi mon inconscience » plutôt que « Pardonne-moi mes pêchés » ?

Ce simple changement de mot nous fait passer de la notion de « faute intentionnelle » à « l’erreur, inconsciente par nature » …

Et cela change tout !

Car tout le poids du jugement disparaît ! Ainsi que la violence qui l’accompagne !

Pouvez-vous ressentir la différence que cela fait, de dire « Je suis responsable de ce fait » plutôt que « Je suis coupable de ce fait » ?

6] Ressentir de la culpabilité, c’est risquer de se faire manipuler

Dans le premier cas, je juge le fait et non ma personne, ce qui me donne de l’élan, de l’énergie et la volonté de réparer le fait !

Lorsque je me sens coupable d’un fait envers l’autre, je me mets plus bas que l’autre, m’ enlève ma dignité et ne permet à aucun de nous deux d’ établir une relation équitable afin de restaurer l’ harmonie qui a été brisée ! Au contraire, me mettant en position de soumission, j’ouvre la possibilité à l’autre de me soumettre, de me manipuler.

Combien de victimes de violences se sont-elles laissées abuser parce qu’elles se sentaient coupables ! Se débarrasser de ce sentiment de culpabilité, c’est se protéger de toute forme de manipulation.

Il ne s’agit pas pour autant d’être dans le déni de sa responsabilité …

Je peux d’autant plus facilement accepter ma responsabilité que je ne me sens pas jugé et ne me juge pas.

7] Ressentir de la culpabilité, c’est oublier le miracle de Vie que je suis

Je ne peux me réduire à mes pensées, mes mots, mes gestes, je suis bien plus grand que ça. Je suis un être humain, traversé par cette  mystérieuse énergie de Vie, un être humain qui a été bébé, puis enfant, qui est en perpétuelle évolution et qui peut, à tout moment corriger ses erreurs. Et ce Miracle de vie, né sur Terre de la rencontre de deux cellules, c’ est chacun d’ entre nous … Nous sommes tous reliés par cette vie, cette énergie qui nous traverse et fait de nous des êtres en constante évolution.

A chaque fois que j’agis, j’agis au mieux de mes intérêts pour nourrir mes besoins essentiels. Je fais donc toujours le mieux que je peux avec l’état de conscience que j’ai. Si je savais déjà quelle est la meilleure attitude à avoir pour moi (qui dépend de la connaissance et du respect que j’ai pour moi, pour les autres et la vie), je ferais le bon choix assurément !

Une bonne nouvelle : la lumière de la conscience efface la notion de culpabilité

Si j’avais conscience au moment où j’agis, que mon bien-être dépend de celui des autres, de l’harmonie et de l’équilibre de tout ce qui m’entoure, que tout acte que j’effectue ou mot blessant que je prononce, envoie une charge énergétique négative dans mon entourage qui par un effet boomerang me reviendra tôt ou tard, j’ agirais toujours au mieux pour moi et les autres …

« Le véritable pardon est une compréhension telle des raisons des actes, gestes et paroles de l’autre … qu’il n’ y a plus rien à pardonner ! »

Puissions-nous devenir pleinement conscients afin de ne plus nous juger, de ne plus juger les autres. Puissions-nous continuellement apprendre de nos erreurs et nous améliorer jour après jour  afin de co-créer ce Monde de Paix et de Joie auquel nous aspirons tant.

Anne Le Piniec

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Citations en relation à l’article

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Cette vidéo est au cœur du développement personnel, de l’émergence spirituelle et de l’intelligence collective.

Sommes-nous encore humains ?

C’est une question que je me pose chaque jour. Au-delà de notre nature humaine, il y a une nature violente de destruction et d’autodestruction en nous qui aujourd’hui éclate au grand jour.

Nous arrivons bientôt, (si ce n’est pas déjà fait), à un point du non-retour. Tu le sais, tu en as entendu parler, notre planète est en danger. D’ailleurs tout le monde en parle mais peu de personnes agissent. Peut-être que tu te dis que c’est perdu d’avance ? Ou que quelqu’un, quelque part va bien arriver à nous sauver, parce qu’on s’en est toujours sorti et puis l’état, la science, les associations, ou un messie, viendront nous sortir de cette impasse…

Ce point du non-retour est totalement dû aux activités humaines. D’après nos scientifiques,  il pourrait déclencher la plus grande extinction des espèces, jamais encore vue sur terre depuis les dinosaures.On peut en rire, vouloir l’ignorer, s’en étonner ou alors essayer de comprendre et voir ce qu’il est possible de faire, chacun à son niveau. C’est ce que je te propose ici.

Quand est ce que cela a commencé ?

L’accélération est devenue exponentielle à partir de 1950. Et les tableaux de bord du chimiste et climatologue Will Steffen que je vais te faire voir juste après, sont bien connus de tous les scientifiques et montrent très clairement notre impact  exponentiel sur la planète et ce, dans toutes les sphères socio-économiques ainsi que le système- terre :

–      La population qui a augmenté de 350% en moins de 70 ans nous a fait passer de 2 à 7 milliards en un claquement de doigts.
–      La population urbaine qui a pris le même chemin.
–      Le PIB mondial qui nous fait voir sa pointe vertigineuse.
–      La consommation d’énergie primaire comme par exemple le pétrole, l’uranium qui suit la même courbe.
–      La consommation de fertilisants qui étaient pratiquement inexistants en 1950 est passée de 1000 000  tonnes  par an, à près de 180 000 000  tonnes / an en 70 ans.

–      L’utilisation d’eau qui était aux alentours de 1200 km3 par an en 1950 a atteint plus de 4 000 km3 par an  soit 4 000 000 000 000 de litres d’eau (4 mille milliards).

Mais on peut aussi voir la même chose pour tout ce qui n’existait pas en1950 et qui suit cette même expansion vertigineuse comme :

–      La production de papier
–      Les véhicules motorisés
–      Les téléphones
–      Le tourisme international
 A ça, toujours d’après les travaux de Will Steffen, rajoute  les tendances du système terre voilà ce que ça donne :
–      La concentration de CO2 qui montre le même pic
–      La température de surface
–      L’acidification des océans
–      La dégradation de la biosphère terrestre
–      La perte des forêts tropicales
–      Et la capture des poissons avec des chiffres de près de 75 millions de tonnes par an, soit 205 000 tonnes par jour, ce qui fait plus de 2,5 tonnes par seconde, juste pour 5 minutes de plaisir gustatif.

–      Pour la viande, en France seulement, d’après le site Viande info de l’association L214, on tue plus d’un milliard d’animaux par an soit en moyenne 1900 animaux par minute.
–      Et dans le monde, d’après une étude de Planetoscope, c’est 140 milliards d’animaux  par an, soit à peu près 4400 par seconde.

–      Les chiffres en prévision pour  2050, si on ne change rien à nos habitudes, sont estimés à 463 milliards d’animaux abattus par an ce qui fera presque 15 000 animaux tués par seconde.

Personnellement, je remercie le ciel de ne pas être né, poisson, bœuf, cochon, ou poulet…

 Quelle solution pour ne pas dépasser les limites ?

 Personne n’en sait vraiment rien, tout est en analyse constante, car ce que nous vivons actuellement n’a encore jamais existé depuis que l’humain existe.
Cependant en ayant consommé 80% des ressources de la planète en 150 ans seulement, il n’y a pas besoin d’avoir fait bac +5 pour comprendre que la limite, c’est MAINTENANT !
On consomme de trop, on tue des animaux pour 5 mn de plaisir gustatif, on est comme ces cellules cancéreuses qui prolifèrent, détruisant tout sans se soucier de leur propre autodestruction.

Imaginons que, tout comme moi, tu n’as pas fait Bac+5, et que tout comme moi il y a de cela plus de 15 ans, tu ne comprends toujours pas pourquoi, c’est maintenant, la limite.
Jusqu’en 1900 environ, on utilisait ces ressources et la terre avait le temps de les renouveler.
Seulement, avec nos modes de vie actuels, il faudrait que l’on ne soit que 2 Milliards pour que la terre ait le temps de renouveler ses ressources …
On devrait être 2 Milliards à vivre comme on vit, je veux dire sans se soucier de rien, ni de la terre, ni des animaux, ni des plantes, ni des ressources… pour que tout roule.

Mais voilà on n’est pas 2 Milliards mais 7 !!

Voilà le résultat : on consomme, on s’amuse, on tue, on pille, on détruit, on utilise… et la terre n’a pas le temps de renouveler ses ressources.Il ne nous reste que 20% des ressources planétaires!
Il est fort possible qu’ en réalisant cela tu te dises:
Oh, mon dieu on est dans la M…

Que faire ? Quelle est la solution?

Une fois que tu t’es posé cette question du que faire, alors tu es prêt  à faire tout ton possible pour empêcher cet effondrement qui approche à grand pas et qui a donné un nom a une nouvelle science qui s’appelle la collapsologie à laquelle  toute l’équipe de Soul in a mind et moi-même sommes rattachés.  Il nous semble impossible  aujourd’hui de parler de développement personnel, d’émergence spirituelle et d’intelligence collective sans prendre en compte la collapsologie.

 Tu vas me demander comment ? Alors je te réponds que je n’ai pas toutes les réponses. Je n’ai pas fais bac+5 mais en revanche je me suis fortement intéressé à l’avenir de l’humanité. Par là, j’entends, mon avenir, le tien, celui des autres humains, des animaux des végétaux de la planète terre et du sort des générations à venir.

 Tu vas aussi me demander pourquoi ? Et bien tout simplement parce que je suis un être humain, que je vis sur la seule planète ou les être humains peuvent vivre actuellement dans tout notre univers connu,que tout comme toi et les 7 autres milliards d’humains, je ne sais pas d’où nous venons ce que nous faisons ici et où nous allons après avoir quitté notre corps.
Par contre ce que je sais, c’est que 100-80=20 et que 20-20 = zéro
Ca signifie  que si on continue à consommer comme on le fait maintenant et bien il va nous rester ça…     c’ est à dire rien!

Une solution pour faire partie de la grande famille de l’humanité

 Tout d’abord, pose-toi les bonnes questions. Faut-il vraiment croire ceux qui vont te dire :

– Oui mais bon, nous on vivra pas ça, ce sera les enfants des enfants de nos enfants ?

Ou ceux qui te disent, qu’il faudra faire ceci ou faire cela mais qui eux-mêmes, ne changent rien à leur habitude ? Ou encore ceux qui te jugeront ou te monteront du doigt car tes propos leur feront peur ou les dérangeront parce qu’ils ne se sentent absolument pas concernés et ne veulent pas changer leur mode de vie ?

Ensuite, élève l’amour en toi et sans aucune mesure ni aucune question, arrête de manger les animaux, les œufs, les produits laitiers  en apprenant facilement à équilibrer ton alimentation avec des associations de légumes, de légumineuses, de céréales et de fruits, parce que l’industrie de l’élevage est responsable à elle seule d’après le rapport de la FAO,  de 14,5% d’émission de gaz à effet de serre, de 80% de la déforestation en Amazonie.

C’est plus que les émissions directes du secteur des transports. Ce que nous mangeons ou décidons de ne pas manger est à notre portée, et sous notre responsabilité.
Même le fromage ? me dira le bon Français ? (Ce que je me suis dit d’ailleurs, moi-même!). Mais oui, lui répondrais-je car c’est impossible de produire des sous-produits animaux alimentaires sans produire de viande. Donc pour qu’un consommateur puisse boire du lait, manger du fromage ou des œufs, il faut que d’autres consommateurs mangent de la viande.

Donc autant stopper la source…en adoptant un régime végétaLien, tu fermes instantanément le robinet d’alimentation des principales causes de destruction de ton environnement.
Fais-le soit pour élever l’amour en toi, soit pour contribuer à la vie humaine des enfants des enfants de ton pote qui lui  ne s’en soucie pas.

A 19 ans je sortais de l’ashram de Shivanda en Inde et je ne mangeais ni viande ni poisson ni œuf  pour être plus souple et avoir un esprit calme.
Avec les années,  c’est uniquement pour faire ma part afin de sauver notre famille de l’humanité, par compassion pour les êtres non humains que sont nos amis les animaux, et pour préserver la seule planète que nous avons.

D’autre chiffres en images:

Ce schéma nous montre d’après Foodwatch, l’effet de serre selon l’alimentation par personne et par an en équivalent kilomètres automobile.

Celui-ci, issu de l’association L214 met en évidence qu’il faut 4 fois plus de terre pour produire une calorie animale qu’une calorie végétale.

Celui du rapport de la FAO  indique clairement qu’il faut 70% des surfaces agricoles de la planète et 30% des terres émergées pour l’élevage.

Et la France, à elle seule n’y échappe pas avec ses 2/3 de surface agricole utilisée pour l’élevage.

Continuons avec cette étude de Water footprint qui montre les besoins en eau des aliments pour 1 kg de produit. Là encore, il n’est pas nécessaire de savoir lire un schéma. A gauche, la consommation végétalienne, à droite la consommation animale.

Et pour finir pour répondre à tous ceux qui te diront qu’ils ne consomment que des produits de la ferme, voici les pourcentages d’élevage intensif en France pour les poules, les cochons et les lapins.

La solution: transformer son régime alimentaire

Quand tu auras cessé de manger de la viande, du poisson, des produits laitiers et des œufs, ton empreinte écologique sera déjà tellement basse que tout le reste, les autres petits gestes, te paraîtront insignifiants et deviendront une évidence pour toi.

Je ne te dis pas de transformer entièrement ton mode de vie, mais de prendre en considération l’impact que tu as sur la l’ensemble de l’humanité par ton alimentation et tes actions du quotidien, ça s’appelle l’interdépendance.

Et bien entendu, commence ou continue à réduire ta consommation électrique,à acheter moins mais mieux, recycler, donner, échanger, faire de la Permaculture (ce que nous commençons à faire avec ma femme). Plutôt que de financer les grands groupes industriels, nous avons préféré investir dans un terrain et cultiver nos propres légumes. C’est une première pour moi ,car je n’ai jamais cultivé quoi que ce soit.

Bref, toute petite action dans laquelle tu pourras t’engager avec cœur et âme servira à l’ensemble de l’humanité et te rendra plus heureux car tu élèveras en toi ce sentiment de contribution qui est le plus haut des 6 besoins humains.

Tout seul on va plus vite, ensemble, plus loin.

C’est chez soi que cette bataille de l’amour doit démarrer. Toi avec toi d’abord, puis avec tes enfants et tes amis.

Mais dis-toi bien que ce n’est pas pour toi, ni pour moi, ni pour personne en particulier que tu dois agir. Mais pour Nous…. Humains…Terriens…qui vivons sur ce petit grain de sable au milieu de l’univers.

Sources :

https://www.viande.info/elevage-viande-gaz-effet-serre

http://www.fao.org/home/en/

https://www.viande.info/viande-lait-oeuf

https://fr.wikipedia.org/wiki/Collapsologie

https://www.viande.info/schemas

http://www.waterfootprint.org/?page=files/productgallery

http://www.collapsologie.fr

https://www.planetoscope.com

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Citations en relation à l’article

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Pensez-vous que la sagesse soit quelque chose d’inaccessible et qu’il faille être un grand maître, avoir passé des dizaines d’années en état méditatif, vivre dans une abbaye ou un ashram pour prétendre être sage ?

La sagesse transparait dans nos actions

A mon sens, la sagesse n’est pas un produit de la pensée mais transparait dans nos actions.Faire preuve de sagesse, c’est agir concrètement dans le moment présent.

La présence, une forme de sagesse

Porter son attention à l’autre est une intelligence primordiale. Lorsque nous portons attention à l’autre, nous sommes vraiment avec l’autre dans le moment présent. Nous sommes avec l’autre sans faire abstraction de se qui se passe autour de nous mais nous sommes pleinement présents, entièrement conscients du moment présent. Nous dissolvons ainsi totalement les murs de la pensée conceptuelle.

En procédant ainsi, nous ne sommes plus en train d’imaginer ce que nous allons répondre, ce qu’il faut dire. Nous ne sommes pas en train de penser, je ne peux pas lui dire cela, car cela va le blesser ou le mettre en colère…Nous sommes avec la personne là, maintenant, pleinement à son écoute. Ainsi, nous nous unissons totalement à l’autre et nous guérissons notre sentiment de séparation.

Si nous ne sommes pas pleinement avec l’autre, nous évitons ce qui est. Nous n’acceptons pas le moment présent tel qu’il est.

Accueillir le réel, un état de la sagesse

Si à un moment donné, vous êtes en communication avec une personne avec laquelle vous n’êtes pas pleinement présent, c’est que vous ne voulez pas l’accueillir. C’est que vous ne voulez pas accueillir la vie telle qu’elle est. Vous refusez l’événement tel qu’il arrive.

Si vous n’accueillez pas là, maintenant, le moment qui se présente agréable ou désagréable, c’est que vous refusez le présent. Comme nous vivons dans un éternel présent, c’est que vous refusez la vie dans sa totalité.

Accorder son attention élève la  sagesse

La sagesse pourrait se résumer au seul fait d’accorder toute son attention à un autre. Et l’autre peut être une autre personne mais c’est avant tout, soi-même. Si vous n’accordez pas d’attention à vous-même, comment pourrez-vous l’accorder à d’autres ?

La sagesse commence déjà avec soi-même.
Aristote disait que « la connaissance de soi est le commencement de la sagesse. »

Apprendre à se connaître, l’ultime sagesse

Je vous invite à vous donner de l’attention le plus souvent possible. Observez-vous, écoutez-vous, analysez-vous, collaborez avec les différentes parties de vous–même !

Quand vous êtes en communication avec une personne, portez toute votre attention sur elle.
Acceptez le moment tel qu’il est, sans rejeter les émotions et sentiments qui y sont associés afin d’accepter pleinement le présent.
En agissant ainsi, jour après jour, vous marcherez sur le chemin de la sagesse…

A plus tard dans la vie.
mika

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Citations en relation à l’article

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Nous avons tous un interrupteur mental intérieur que nous pouvons à tout moment mettre en mode ON ou OFF.

Le mode OFF correspond à la position de victime. Quand nous vivons sous ce mode,
nous ne cessons de penser ou dire :
– C’est à cause de lui, ou de la pluie, du temps…
Quand je suis énervé par exemple, je me dis que c’est à cause de cette personne que je suis dans cet état là ! C’est elle qui me met dans cet état là !
Ou encore ;
– C’est la crise ! comme disent les gens.
A Bali, on dit :
– C’est à cause du volcan !

Or, vous avez le choix de sortir de ce mode OFF et de mettre votre interrupteur en mode ON pour devenir un leader, une personne responsable de la totalité de sa vie. Si vous faites ce choix de vie, cela va transformer chacune de vos zones de vie !
Vous choisissez de ne plus dire :
– C’est à cause de ma maladie, mon travail, mon patron, de mon âge, ma culture, de l’endroit où je suis né…
Je peux toujours trouver une excuse…En choisissant de me mettre en mode ON, je m’engage à :

 1-Vivre chaque jour en exprimant ce qu’il y a de mieux en moi, et ceci où que je sois !

Quand des clients viennent se plaindre de leur travail et me disent qu’ils sont épuisés, que cela fait 10 ans qu’ils font ce travail et veulent changer de métier, qu’ils ont l’impression qu’ils n’évoluent pas…
Je leurs réponds :

– Qu’est-ce que tu fais dans ce travail avec tes collègues ? Comment tu communiques ?
Ils me répondent qu’ils ne communiquent plus et qu’ils ne sont plus intéressés par leur travail.
Si vous vous trouvez dans cette situation, vous pouvez y faire quelque chose !
Si vous ne pouvez pas changer de travail aujourd’hui, ce n’est pas grave !

Vous, vous pouvez changer ! Vous pouvez vous demander, par exemple si vous pouvez vous servir de ce travail pour apporter votre contribution, si vous pouvez communiquer avec vos collègues pour les aider…

Vous pouvez exprimer ce qu’il y a de mieux en vous et à tout moment ! Et il en est de même avec votre famille ! Vivez-vous chaque jour à côté des membres de votre famille sans prendre le temps de nourrir de belles relations ou essayez-vous d’apporter votre aide, votre expérience, votre soutien, votre écoute et votre amour à votre compagne ou votre compagnon, vos enfants et vos parents ?

2-Inspirer, influencer et élever l’autre.

En donnant le meilleur de vous, vous devenez une personne inspirante et aidez les autres à s’améliorer !
En contribuant à aider une seule personne à s’améliorer, vous contribuez à rendre ce Monde meilleur.
Quand vous sentez que vous allez exprimer une pensée négative, observez-vous !

Pourquoi, êtes-vous en réaction ?
Pourquoi êtes-vous tenté de dire ces paroles agressives?
Qu’est-ce qui vous empêche de vous arrêter là, maintenant ?
Pourquoi vous disputez-vous toujours dans votre couple par exemple, alors que vous vous aimez ?

Je dis souvent aux couples qui me parlent de leurs disputes incessantes :
– Si vous vous disputez sans cesse, c’est que vous n’avez toujours pas compris la raison de vos conflits incessants.
Vous avez le choix de sortir de vos shémas réactionnels pour donner un autre exemple à la personne que vous aimez. Votre exemple va influencer l’autre !

Dans un couple, si vous vous changez , sans attendre que l’autre change, si vous sortez de la réaction jour après jour, cela va transformer par votre exemple, l’autre ainsi que vos enfants, qui modèlent leur attitude sur celles de leurs parents. Par votre exemple, vous allez donc transformer votre couple et le comportement de vos enfants en les aidant à maîtriser leurs réactions pour donner le meilleur d’eux-mêmes !

 3-Choisir de changer à l’instant T

Toute notre vie se joue dans le moment présent. Vous avez le choix dans le moment présent de critiquer, de vous disputer, de blâmer l’autre, de l’injurier et vous avez en même temps le choix de dire NON !
Quand vous sentez le feu de la colère monter en vous, vous avez le choix de dire NON à l’agression, à la critique, aux paroles négatives.
Si vous passez ce cap, c’est uniquement vous qui l’avez décidé !

Vous voyez bien comment la posture du leader nous permet de reprendre nos responsabilités. C’est bien moi qui ai agi ainsi, qui ai décidé de mal parler, de rabaisser l’autre plutôt que de l’élever ! Même si l’autre m’agresse, tente de m’humilier, j’ai quand même le choix de ne pas répondre, de ne pas rentrer dans ce jeu de ping-pong car j’ai décidé d’élever l’autre, d’œuvrer à notre élévation mutuelle et à l’enrichissement de nos esprits…en devenant chaque jour plus humain !

 4-Traiter l’autre avec respect, gratitude, gentillesse et sagesse

Si vous décidez d’agir en mode ON, vous allez prendre la responsabilités de vos émotions et vous engager à traiter l’autre avec dignité, gentillesse, gratitude et sagesse. Ceci va changer la totalité de vos relations avec les autres et avec vous-même.

Plus vous allez procéder ainsi et plus cela va devenir un automatisme. J’en parle en connaissance de cause car lorsque j’étais plus jeune, j’étais quelqu’un de très agressif.
J’étais quelqu’un qui critiquait sans cesse les autres et moi-même. Même si je me suis longtemps blâmé, j’ai aussi beaucoup rejeté la faute sur les autres, ma famille, ce n’était jamais de ma faute ! Jusqu’au jour où j’ai rencontré ce moine Samaïta qui m’a éveillé à la conscience de la pleine responsabilité.

A partir de là, je me suis mis à marcher sur le chemin de la Maîtrise Émotionnelle … J’ai fait un pas de plus jour après jour et  j’ai marqué mes victoires comme mes défaites  chaque jour dans mon cahier. Année après année, cela est devenu partie intégrante de ma personnalité.

Aujourd’hui, avant de rentrer en conflit avec une personne, je cherche d’abord une solution pour activer le leader qui est en moi. Quand la colère monte en moi, et que je sens que je risque de perdre le contrôle de moi-même, je préfère couper court à la conversation.
Ca m’est arrivé dernièrement avec un ami, j’ai coupé court à la conversation de façon à pouvoir analyser mon comportement pour pouvoir le modifier par la suite, sauvegarder notre relation et revenir sur le sujet de notre discorde, en cas de besoin.

 5-Voir des formateurs, des coachs, des enseignants en chacun de nous

Vous n’avez pas besoin d’avoir des titres ou des diplômes pour enseigner quelque chose, pour apporter votre savoir aux autres.
Un père (tout comme une mère de famille) apporte une éducation à ses enfants. Il est un enseignant pour eux.

Bien qu’il y ait des méthodes d’enseignement très efficaces et des spécialistes de la pédagogie, nous sommes tous des enseignants. Naturellement, dès que nous apprenons quelque chose, nous le transmettons à d’autres. Nous sommes tous des coachs et des formateurs. Je vous invite à reprendre ce pouvoir, à le prendre en considération. Vous n’avez pas besoin d’autorisation pour transmettre votre savoir à quelqu’un, pour aider l’autre, pour l’élever. Vous pouvez le faire n’importe où et n’importe quand.

Rappelez-vous :
1-Vivez chaque jour en exprimant ce qu’il y a de mieux en vous
2-Par votre exemple, inspirez, influencez et élevez les autres
3-Vous pouvez changer à tout moment à l’instant T
4-Vous pouvez aider l’autre en le traitant avec gentillesse, gratitude, respect et sagesse.
5-Nous sommes tous des formateurs, des coachs, des enseignants

Si vous influencez, élevez seulement 10 personnes par jour, cela fait 300 personnes par mois, 3600 par an, ce qui fait 36000 personnes sur 10 ans, environ 100 000 à 110 000 personnes pour 30 ans de vie .
Ce qui signifie que si ces mêmes personnes influencent aussi 10 personnes, c’est à peu près plus d’un million de personnes qui auront été inspirées par vous, juste en influençant 1O personnes par jour. Vous les aurez ainsi aidées, vous leur aurez permis de s’élever…

Voici le pouvoir, la force que vous avez en vous !

Je vous invite fortement à méditer sur ce pouvoir que vous avez, d’offrir votre soutien, votre contribution pour aider chaque personne que vous rencontrerez, à s’élever…J’espère que cet article vous a motivé et vous  a donné envie de mettre votre interrupteur en mode ON.

Si cet article vous a plu, merci  de le partager et de le commenter en me disant pourquoi vous l’avez aimé.

Mika

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Citations en relation à l’article

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Combien de fois par jour, par semaine, par mois ou par an, vous répétez-vous :

• Je ne peux pas !
• Je ne sais pas !
• Ce n’est pas pour moi !
• Je suis trop vieux !
• Je n’ai pas assez de…!?

La qualité de nos pensées influence considérablement la qualité de notre vie.

Ces phrases que nous nous répétons à longueur de journée sont des mantras.

Un mantra est une répétition d’un mot qui va dégager une certaine énergie. Chaque idée, chaque mot dégage une énergie. Ces mantras que nous nous répétons sans cesse à l’intérieur de nous, influencent notre vie bien plus que nous ne pouvons l’imaginer.

D’après mon expérience et les exemples que j’ai eu autour de moi durant mon enfance et mon adolescence, notre éducation a enterré notre brillance, nos talents pour la plupart d’entre nous, en nous mettant dans des cases, en nous donnant des notes.
En ce qui me concerne, je n’étais pas à l’aise en français et en histoire, ces matières ne m’intéressaient pas du tout, alors que la musique et l’art me passionnaient !

J’ai découvert bien plus tard que j’avais une nature d’Artiste.

L’éducation prépare à la médiocrité.

Notre éducation ne s’intéresse pas à nos talents et quand un élève a des difficultés en français, en langues, ou en histoire par exemple, on lui dit qu’il n’est pas bon.

On a numéroté les élèves, on a calculé des moyennes et on leur a dit que s’ils étaient en dessous de la moyenne, ils étaient  de mauvais élèves. Pour la plupart de ces enfants jugés, médiocres, ils n’ont pu que se résoudre à avoir une vie médiocre et à abandonner leurs rêves. Leur génie, leur géant créateur s’est éteint.

Je vois de plus en plus de jeunes en session de coaching qui n’ont pas de rêves de vie. Ils ne savent pas où aller et ne savent pas quoi faire. Certains disent : “Je suis moyen, je ne sais pas vraiment quoi faire de mon existence !”

Et pourtant,  ils ont eux aussi, un génie intérieur, qui représente leur réelle nature. Nature qui demande à être exploitée, à vivre, à s’exprimer en totalité et non pas à se conformer à des attentes sociétales.
Ainsi, ces jeunes  deviennent des adultes aigris qui ont l’impression de passer à côté de leur vie.

La médiocrité n’est que le fait de ne pas exprimer son réel talent dans cette vie.

Les personnes ne réalisent pas leurs rêves car elles ne connaissent pas ou ont oublié leur réelle nature, leurs talents, leur génie. Leur éducation a étouffé leurs talents et ne leur a pas appris à croire en eux.

Quand vous étiez enfant, il est fort possible que vous n’ayez pas pu exprimer entièrement vos talents, que vous ayez accepté de fausses pensées véhiculées par vos parents, vos éducateurs,  votre entourage et vos gouvernements. Vous avez développé la croyance que vous étiez juste une personne ordinaire, avec des capacités moyennes qui ne pourrait pas accéder à la Vie de ses rêves.

J’entends beaucoup de personnes qui me disent qu’elles auraient voulu être un Artiste, ou comptable, ou pilote d’avion… Si elles l’ont tant désiré, pourquoi n’ont-elles pas agi dans le sens de leur rêve ? Tout simplement à cause de ces mantras qu’elles se sont répétées à longueur de journée! Elles ont cru qu’elles devaient se contenter de ce qu’elles avaient. Comme elles avaient été cataloguées en dessous de la moyenne, c’est comme si elles n’avaient pas d’importance et que sans diplôme, elles n’existaient pas…

Les mantras visuels élévent la confiance en soi

C’est l’image que nous avons de nous qui nous donne la force d’avancer. Si nous nous voyons déjà avoir réussi à faire ce que nous voulons faire, alors nous pourrons le faire et réaliser notre rêve ! Si nous ne croyons pas en nous, comment allons-nous réaliser nos rêves ? Comment allons-nous pouvoir vivre la vie que nous souhaitons réellement vivre ?

Toute pratique de croissance personnelle et spirituelle vise à laisser vivre nos talents intérieurs et va à l’encontre de la plupart des pratiques éducatives. Par chance,  depuis quelques années, de plus en plus d’écoles, s’intéressent à la respiration, la méditation, l’intelligence émotionnelle et la Communication non-violente car elles constatent les bienfaits pour les élèves mais cela devrait être TOUTES les écoles au monde…

Vous n’avez pas besoin de titre ni de diplôme pour pouvoir enseigner, vous avez juste besoin de le désirer !

Imaginez que vous entrez à l’école pour la première fois à l’âge de six ans et que les enseignants vous disent :

– Nous ne savons pas d’où nous venons, nous ne savons pas ce que nous faisons sur terre, nous ne savons pas où nous allons. Nous n’avons aucune idée de ce qu’est la vie mais nous savons que vous avez tous un talent et notre mission est d’élever votre talent.

Si vous êtes musicien dans l’âme, nous allons faire de vous le meilleur des musiciens, si vous êtes mathématicien dans l’âme, nous allons faire de vous le meilleur des mathématiciens, si vous êtes cuisinier dans l’âme, nous ferons de vous le meilleur des cuisiniers…et vous n’aurez pas besoin d’apprendre les mathématiques !!

Imaginez ce monde dans lequel chacun serait à sa place ! Il serait différent ! Les gens ne seraient pas stressés. Il n’y aurait plus besoin de coachs, ni de croissance individuelle et de développement personnel car nous n’aurions plus besoin de prendre le temps de chercher notre identité puisque nous saurions déjà qui nous sommes vraiment.

Il y aurait peut-être beaucoup de personnes au chômage (dont moi bien évidemment :)) mais nous aurions un monde meilleur !

Un lion n’est pas un oiseau. Essayez d’apprendre à voler à un lion, cela ne fonctionnera pas. Un éléphant n’est pas une fleur. Chaque chose est à sa place dans ce monde. Nous aussi, avons notre propre nature, nos propres talents. Amener les individus à devenir des pions au service d’une société est un fonctionnement voué à sa perte.

Avec l’académie de Self-Mastery, la Maîtrise de soi, nous mettons à plat notre identité, nous découvrons notre réelle nature, et faisons ressortir notre réel talent et cela, si vous venez au séminaire de Nantes à la mi-Avril, dès la première journée ! Si vous ne découvrez pas votre réelle nature dès la première journée, je m’engage à  vous rembourser la totalité du séminaire.

J’espère que cet article vous a inspirés et motivés à mettre de côtés vos pensées pour arrêter de répéter les mantras de la médiocrité, changer votre esprit, reprogrammer votre mental et changer votre vision de la vie, pouvoir exprimer votre talent au maximum en abandonnant le chemin que l’on a tracé pour vous et en suivant le vôtre…

Si cet article vous a plu, merci de le commenter et de dire pourquoi vous l’avez aimé. Merci de le partager à vos proches qui pourraient être intéressés par le sujet.

Mika

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Citations en relation à l’article

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Nous savons tous que notre humanité est en perpétuelle évolution.
Nous arrivons aujourd’hui à une certaine rupture dans notre évolution et la génération à venir vivra certainement une prochaine étape de l’évolution humaine.

La plupart des gens restent prisonniers de leurs pensées. Ils ne dépassent jamais les limites de l’image qu’ils ont d’eux-mêmes. Cette image n’est qu’une construction mentale qui prend sa source dans nos conditionnements mentaux liés à notre éducation, notre culture, la société…
Ces conditionnements créent en nous des déviances, des blocages, des problèmes psychologiques qui nous amènent un jour à nous dire :

– Je n’ai pas la vie dont j’avais rêvé !
– Je ne fais pas le métier que j’ai toujours voulu faire !
– Je ne vis pas dans le pays où j’ai toujours rêvé vivre !

Et pourquoi ?

Parce que à un moment donné de leur existence, ces personnes sont restées dans les limites de leurs pensées.
Ce sont ces pensées qui représentent tout l’enjeu du 21^ième siècle !

Quelle sera cette prochaine étape de notre évolution ?

Notre conscience est bien plus que nos simples pensées. Une pensée se réduit à la mémoire de notre passé. Il y a 98 pour cent d’informations qui nous parviennent, dont nous n’avons pas conscience, comme le son qui passe pendant que je parle et bien d’autres sensations encore …
Ces informations sont enregistrées par notre mental sans que nous en ayons conscience. A un moment donné, ces informations vont ressurgir à la conscience et nous pourrons alors dire par exemple :

-Ah ! J’ai une idée !

Mais, c’est juste une mémoire  inconsciente pour 98 pour cent des cas, qui revient à notre conscience. Notre conscience ne se réduit pas uniquement à cette pensée.
Elle est bien plus vaste et d’ailleurs dans de nombreuses traditions religieuses, nous parlons de l’ éveil intérieur, du Christ intérieur, du Bouddha intérieur, du Mahomet intérieur ou Moïse intérieur.
Cela ne veut pas dire que nous allons rejoindre le Christ, Bouddha ou Mahomet…mais plutôt que nous allons descendre en profondeur en nous-même, dans cette grande Conscience qui est au-delà de la pensée…

Si, à l’inverse, nous restons dans notre création mentale, nous nous créons une Vie de souffrance car cette dernière est uniquement liée à notre passé. Nous restons alors enfermés avec la sensation de vivre dans une prison.
La Vie devient une Prison alors que nous recherchons une Vie de Libération. Nous avons donc le choix de vivre dans nos pensées qui nous ramènent au passé ou de rentrer dans cette Conscience intérieure pour aller au-delà de cette pensée.

Vivre sans cesse dans ses pensées, c’est s’infliger une souffrance à soi, mais aussi à ceux qui nous entourent, au Monde parce que nous allons faire la projection sur les autres de ce que nous croyons être Notre Monde.

Notre Monde n’est que ce Passé qui revient sans cesse. Et dans ce cas-là, c’est notre Ego qui prend le contrôle et nous passons en mode autopilote.
L ’Ego se nourrit de notre désir de vouloir faire quelque chose, de vouloir avoir quelque chose et des conflits de notre existence.
Plus nous avons de désirs et de conflits avec nous-mêmes et avec les autres, plus notre Ego prend le contrôle de notre vie.

C’est ainsi que nous nous retrouvons à dire :

• Je ne vis pas la vie que je voulais vivre !
• Je ne fais pas le travail que je voulais faire !
• Je ne vis pas avec le compagnon ou la compagne dont j’avais rêvé !

Voilà à quel point nous pouvons être manipulé par notre Ego et nous oublier totalement parce que nous ne restons que dans le Monde de nos pensées.

La prochaine étape de l’évolution humaine nous permettra de transcender nos pensées, d’aller au-delà de nos pensées.

Pour comprendre cette idée, je vous propose un petit exercice :

• Observez vos pensées actuelles, celles qui vous traversent maintenant sans vous y attacher, sans les juger. Laissez-les juste défiler dans votre esprit. Par exemple si vous pensez que vous allez partir en voyage ou avoir beaucoup d’argent, ne les jugez pas, laissez-les passer. Si vous pensez à ce que vous souhaitez dire à votre compagne et que cela provoque en vous une émotion, observez-là et laissez-la passer…
• Observez les schémas réactionnels lorsque ces pensées arrivent.

Imaginez que vous pensez à votre prochain entretien d’embauche. Regardez ce qui se passe en vous…Avez-vous peur ? Allez-vous agir ?

C’est bien à cet instant T que se joue votre vie, à la suite d’une pensée qui influence toute votre existence.

En choisissant de ne plus  être dans les schémas réactionnels mais dans la conscience, je deviens maître de ma vie car c’est dans ma façon de réagir à une pensée que se déploie la totalité de ma vie.

Je vous invite à vous entrainer à faire cet exercice pendant 21 jours afin d’apprendre à transcender vos pensées et devenir maître de votre existence. Cela deviendra vite un automatisme. Quand vous prendrez conscience d’une pensée, vous observerez aussitôt votre mode réactionnel et vous vous demanderez :

• Pourquoi est-ce que je pense ça, là maintenant ?
• Pourquoi est-ce qu’il me dit ça, là maintenant ?

Et là vous sortirez de la pensée, de l’émotion, de la réaction et vous serez dans  la Conscience, là où naissent les émotion et les pensées…

Si vous voulez un accélérateur, venez nous rejoindre pendant 3 jours au séminaire de la Maîtrise de Soi.

Mika

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