Nous avons tous un interrupteur mental intérieur que nous pouvons à tout moment mettre en mode ON ou OFF.

Le mode OFF correspond à la position de victime. Quand nous vivons sous ce mode,
nous ne cessons de penser ou dire :
– C’est à cause de lui, ou de la pluie, du temps…
Quand je suis énervé par exemple, je me dis que c’est à cause de cette personne que je suis dans cet état là ! C’est elle qui me met dans cet état là !
Ou encore ;
– C’est la crise ! comme disent les gens.
A Bali, on dit :
– C’est à cause du volcan !

Or, vous avez le choix de sortir de ce mode OFF et de mettre votre interrupteur en mode ON pour devenir un leader, une personne responsable de la totalité de sa vie. Si vous faites ce choix de vie, cela va transformer chacune de vos zones de vie !
Vous choisissez de ne plus dire :
– C’est à cause de ma maladie, mon travail, mon patron, de mon âge, ma culture, de l’endroit où je suis né…
Je peux toujours trouver une excuse…En choisissant de me mettre en mode ON, je m’engage à :

 1-Vivre chaque jour en exprimant ce qu’il y a de mieux en moi, et ceci où que je sois !

Quand des clients viennent se plaindre de leur travail et me disent qu’ils sont épuisés, que cela fait 10 ans qu’ils font ce travail et veulent changer de métier, qu’ils ont l’impression qu’ils n’évoluent pas…
Je leurs réponds :

– Qu’est-ce que tu fais dans ce travail avec tes collègues ? Comment tu communiques ?
Ils me répondent qu’ils ne communiquent plus et qu’ils ne sont plus intéressés par leur travail.
Si vous vous trouvez dans cette situation, vous pouvez y faire quelque chose !
Si vous ne pouvez pas changer de travail aujourd’hui, ce n’est pas grave !

Vous, vous pouvez changer ! Vous pouvez vous demander, par exemple si vous pouvez vous servir de ce travail pour apporter votre contribution, si vous pouvez communiquer avec vos collègues pour les aider…

Vous pouvez exprimer ce qu’il y a de mieux en vous et à tout moment ! Et il en est de même avec votre famille ! Vivez-vous chaque jour à côté des membres de votre famille sans prendre le temps de nourrir de belles relations ou essayez-vous d’apporter votre aide, votre expérience, votre soutien, votre écoute et votre amour à votre compagne ou votre compagnon, vos enfants et vos parents ?

2-Inspirer, influencer et élever l’autre.

En donnant le meilleur de vous, vous devenez une personne inspirante et aidez les autres à s’améliorer !
En contribuant à aider une seule personne à s’améliorer, vous contribuez à rendre ce Monde meilleur.
Quand vous sentez que vous allez exprimer une pensée négative, observez-vous !

Pourquoi, êtes-vous en réaction ?
Pourquoi êtes-vous tenté de dire ces paroles agressives?
Qu’est-ce qui vous empêche de vous arrêter là, maintenant ?
Pourquoi vous disputez-vous toujours dans votre couple par exemple, alors que vous vous aimez ?

Je dis souvent aux couples qui me parlent de leurs disputes incessantes :
– Si vous vous disputez sans cesse, c’est que vous n’avez toujours pas compris la raison de vos conflits incessants.
Vous avez le choix de sortir de vos shémas réactionnels pour donner un autre exemple à la personne que vous aimez. Votre exemple va influencer l’autre !

Dans un couple, si vous vous changez , sans attendre que l’autre change, si vous sortez de la réaction jour après jour, cela va transformer par votre exemple, l’autre ainsi que vos enfants, qui modèlent leur attitude sur celles de leurs parents. Par votre exemple, vous allez donc transformer votre couple et le comportement de vos enfants en les aidant à maîtriser leurs réactions pour donner le meilleur d’eux-mêmes !

 3-Choisir de changer à l’instant T

Toute notre vie se joue dans le moment présent. Vous avez le choix dans le moment présent de critiquer, de vous disputer, de blâmer l’autre, de l’injurier et vous avez en même temps le choix de dire NON !
Quand vous sentez le feu de la colère monter en vous, vous avez le choix de dire NON à l’agression, à la critique, aux paroles négatives.
Si vous passez ce cap, c’est uniquement vous qui l’avez décidé !

Vous voyez bien comment la posture du leader nous permet de reprendre nos responsabilités. C’est bien moi qui ai agi ainsi, qui ai décidé de mal parler, de rabaisser l’autre plutôt que de l’élever ! Même si l’autre m’agresse, tente de m’humilier, j’ai quand même le choix de ne pas répondre, de ne pas rentrer dans ce jeu de ping-pong car j’ai décidé d’élever l’autre, d’œuvrer à notre élévation mutuelle et à l’enrichissement de nos esprits…en devenant chaque jour plus humain !

 4-Traiter l’autre avec respect, gratitude, gentillesse et sagesse

Si vous décidez d’agir en mode ON, vous allez prendre la responsabilités de vos émotions et vous engager à traiter l’autre avec dignité, gentillesse, gratitude et sagesse. Ceci va changer la totalité de vos relations avec les autres et avec vous-même.

Plus vous allez procéder ainsi et plus cela va devenir un automatisme. J’en parle en connaissance de cause car lorsque j’étais plus jeune, j’étais quelqu’un de très agressif.
J’étais quelqu’un qui critiquait sans cesse les autres et moi-même. Même si je me suis longtemps blâmé, j’ai aussi beaucoup rejeté la faute sur les autres, ma famille, ce n’était jamais de ma faute ! Jusqu’au jour où j’ai rencontré ce moine Samaïta qui m’a éveillé à la conscience de la pleine responsabilité.

A partir de là, je me suis mis à marcher sur le chemin de la Maîtrise Émotionnelle … J’ai fait un pas de plus jour après jour et  j’ai marqué mes victoires comme mes défaites  chaque jour dans mon cahier. Année après année, cela est devenu partie intégrante de ma personnalité.

Aujourd’hui, avant de rentrer en conflit avec une personne, je cherche d’abord une solution pour activer le leader qui est en moi. Quand la colère monte en moi, et que je sens que je risque de perdre le contrôle de moi-même, je préfère couper court à la conversation.
Ca m’est arrivé dernièrement avec un ami, j’ai coupé court à la conversation de façon à pouvoir analyser mon comportement pour pouvoir le modifier par la suite, sauvegarder notre relation et revenir sur le sujet de notre discorde, en cas de besoin.

 5-Voir des formateurs, des coachs, des enseignants en chacun de nous

Vous n’avez pas besoin d’avoir des titres ou des diplômes pour enseigner quelque chose, pour apporter votre savoir aux autres.
Un père (tout comme une mère de famille) apporte une éducation à ses enfants. Il est un enseignant pour eux.

Bien qu’il y ait des méthodes d’enseignement très efficaces et des spécialistes de la pédagogie, nous sommes tous des enseignants. Naturellement, dès que nous apprenons quelque chose, nous le transmettons à d’autres. Nous sommes tous des coachs et des formateurs. Je vous invite à reprendre ce pouvoir, à le prendre en considération. Vous n’avez pas besoin d’autorisation pour transmettre votre savoir à quelqu’un, pour aider l’autre, pour l’élever. Vous pouvez le faire n’importe où et n’importe quand.

Rappelez-vous :
1-Vivez chaque jour en exprimant ce qu’il y a de mieux en vous
2-Par votre exemple, inspirez, influencez et élevez les autres
3-Vous pouvez changer à tout moment à l’instant T
4-Vous pouvez aider l’autre en le traitant avec gentillesse, gratitude, respect et sagesse.
5-Nous sommes tous des formateurs, des coachs, des enseignants

Si vous influencez, élevez seulement 10 personnes par jour, cela fait 300 personnes par mois, 3600 par an, ce qui fait 36000 personnes sur 10 ans, environ 100 000 à 110 000 personnes pour 30 ans de vie .
Ce qui signifie que si ces mêmes personnes influencent aussi 10 personnes, c’est à peu près plus d’un million de personnes qui auront été inspirées par vous, juste en influençant 1O personnes par jour. Vous les aurez ainsi aidées, vous leur aurez permis de s’élever…

Voici le pouvoir, la force que vous avez en vous !

Je vous invite fortement à méditer sur ce pouvoir que vous avez, d’offrir votre soutien, votre contribution pour aider chaque personne que vous rencontrerez, à s’élever…J’espère que cet article vous a motivé et vous  a donné envie de mettre votre interrupteur en mode ON.

Si cet article vous a plu, merci  de le partager et de le commenter en me disant pourquoi vous l’avez aimé.

Mika

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Vous êtes-vous demandé ce que seraient vos dernières pensées avant de mourir, vos regrets ?
Depuis l’âge de 25 ans, ayant suivi une formation JALMAV «  Jusqu’à la mort, accompagner la vie », j’ai accompagné de nombreuses personnes en fin de vie, des personnes inconnues et des personnes de ma famille et de mon entourage.
Et ceci depuis 21 ans. J’ai pu répertorier avec les années, une liste de regrets qu’éprouvaient les personnes au terme de leur vie.
Il me semble important de vous en faire part car la vision holistique de Soul in a Mind prend  essentiellement ses fondements à partir de ces regrets  qui ont inspiré mes choix de vie et m’inspirent encore aujourd’hui.

Voici les 10 regrets principaux des personnes en fin de vie :

1-Le regret de finir sa vie en réalisant que nous n’avons pas exploité notre talent au maximum.

C’est le regret le plus grand et le plus partagé d’après mon expérience. Nous avons tous au fond de nous, un talent particulier. Nous savons que nous pouvons l’exploiter mais nous sommes souvent bloqués par des craintes, des peurs, des doutes, une mauvaise image de soi, la pression extérieure, nos conditionnements.
C’est vraiment un regret sur lequel je vous invite à réfléchir afin que vous posiez des actes  qui vous permettront de ne pas l’éprouver à la fin de votre vie !

2-Le regret de ne pas avoir exploité son pouvoir ou développé sa puissance au maximum !

Nous avons tous un pouvoir naturel qui est unique en fonction de chacun. En l’exploitant au maximum, nous nous permettons de poser des actes de grande envergure qui bénéficieront à un maximum de personnes et apporteront de grandes transformations dans ce Monde.

3-Le regret de ne pas avoir inspiré assez de monde (ou ne pas  en avoir inspiré du tout), par notre propre exemple.

Notre comportement influence notre entourage, nos conjoints, enfants, amis ou collègues. Nous le voyons très bien auprès de nos enfants qui sont souvent les premiers à nous faire remarquer que nos paroles ne sont pas en accord avec nos actes.

4-Le regret de ne pas avoir pris plus de risques. Ne pas avoir osé aller dans nos zones d’inconfort.

Ne pas avoir stimulé notre Guerrier intérieur. Ne pas avoir osé réaliser ses rêves en posant un acte qui nous aurait permis de nous dépasser. Posez-vous la question aujourd’hui :

• Osez-vous aller dans votre zone d’inconfort ?
• Prenez-vous des risques au quotidien ?
• Aujourd’hui, là où vous vivez, quels risques avez-vous d’oser vous lancer ?

Nous ne prenons aucun risque à oser être nous-mêmes, à aller dans nos zones d’inconfort, à développer notre courage…
Si vous arrivez jour après jour à prendre le risque de traverser vos peurs, à oser faire de nouvelles choses, vous gagnerez en estime de vous-même, en confiance en vous-même et ceci vous sera comme un baume au cœur jusqu’ à la fin de votre vie.

5- Le regret de ne pas avoir atteint la maîtrise d’un art ou d’un travail particulier.

J’ai beaucoup entendu ce regret chez les hommes et les artistes, le regret de s’être laissé conditionné par son entourage pour accepter une certaine médiocrité dans sa vie. Souvent j’entends dans mes séminaires :

«  Mais j’ai déjà tout ce dont j’ai besoin, cela me suffit ! »

Beaucoup d’entre nous, ont entendu :

« Sois heureux avec ce que tu as, c’est bien suffisant ! »

Je ne pense pas uniquement à l’argent pour ce cas-ci , mais cela peut concerner la croissance spirituelle, le développement personnel ou la maîtrise d’un art.

Si vous voulez par exemple maîtriser l’art de la méditation, vous aurez besoin de méditer plus de 20mn par jour. Vous aurez peut-être besoin de 3 ou 4h de méditation par jour pour aller explorer votre esprit et mieux collaborer avec lui.
Je vous invite à conscientiser ce que vous aimez particulièrement faire et prendre la décision d’exceller dans ce domaine même si cela doit vous prendre une dizaine d’années !
J’ai d’ailleurs lu qu’il faut en moyenne, à peu près ce temps soit, 10000 h environ pour maîtriser un art…

6- Le regret de ne pas avoir transformé les difficultés de la vie en victoire.

Ce regret peut être évité si nous nous intéressons à notre Croissance Spirituelle.
Tous les Grands Maîtres se rejoignent en disant qu’il n’ y a rien que nous vivons qui ne soit pas source d’apprentissage.
A partir du moment où nous comprenons que tout bouge, qu’il peut faire beau aujourd’hui et demain pleuvoir, que nous pouvons avoir de l’argent aujourd’hui et demain tout perdre, que tout fluctue, que cela fait partie de l’existence et que tout ce qui arrive doit être, nous apprenons ainsi à accepter les changements inévitables, les difficultés et les obstacles pour grandir intérieurement, devenir plus fort et sage.

Dans notre formation de Self-Mastery, nous étudions cette courbe de vie afin de mieux se préparer aux creux et aux changements et nous renforcer pour surmonter les obstacles.

A partir du moment où nous comprenons que les difficultés ne sont que passagères, nous pouvons aller chercher les opportunités dans cette adversité !
Un peu comme le surfer qui se sert de la vague pour avancer !
A chaque fois que vous trouvez le positif dans une expérience difficile, vous grandissez et en agissant ainsi vous vous renforcez et devenez une  nouvelle version de vous-même, plus sage et lumineuse.

7-Le regret de n’avoir travaillé que pour soi, pour gagner sa vie, se nourrir, se loger…

Je vous invite à changer votre vision de votre vie au travail. Pensez à ce que vous pouvez apporter aux autres avec ce que vous faites.
Par exemple, si vous êtes boulanger et que vous pétrissez votre pâte à 2, 3 h du matin, pensez aux personnes qui vont déguster, savourer votre pain et avoir du bonheur de croquer dans une mie savoureuse…

Si vous êtes photographe, vous pouvez imaginer les émotions que vont ressentir les personnes en découvrant vos photos.
Si vous travaillez à l’usine, dans une usine de fabrication de voitures par exemple, vous pouvez penser à ce que la voiture (que vous fabriquez) va apporter à son conducteur…
Ainsi vous travaillerez différemment et ressentirez la joie d’apporter votre contribution  au Monde et n’aurez pas le regret avant de le quitter, de n’avoir vécu que pour vous.

8-Le regret de ne pas avoir osé vivre sa vie mais avoir vécu la vie que la société nous avait imposée.

Le cadre de l’éducation que nous avons reçue a ses propres limites comme celui donné par la famille, la société ou le gouvernement. Ces limites nous aident, nous structurent, nous protègent parfois et pourtant, nous devons aussi apprendre à les dépasser quand c’est nécessaire.

• Vivez-vous la vie que vous souhaitez vraiment vivre ?
• Etes- vous avec la personne qui vous correspond parfaitement ?
• Est-ce que vous avez le travail qui est fait pour vous?
• Vivez-vous dans la  ville, la région, le pays où vous avez toujours rêvé vivre ?
• Est-ce que vous avez le style de maison que vous toujours voulu avoir ?
• Est-ce que vous avez l’aisance financière dont vous avez toujours rêvé ?

Si la réponse à ces questions est non, demandez-vous pourquoi.

• Pourquoi est-ce que je ne vis pas la vie que je veux ?
• Où est-ce que ça ne va  pas ?
• Qu’est-ce qui fait que je ne peux pas vivre la vie que j’ai envie de vivre ?

Et là, décidez de transformer votre vie en posant des actions afin de vivre la vie qui vous correspond. Ne pas avoir osé vivre sa vie est un des regrets fondamentaux et je vous invite fortement à ne pas avoir peur d’accomplir vos rêves, à ne pas avoir peur d’avancer, à vous mettre dans l’action pour vivre votre vie pour cette vie-ci !

Vivez-la à votre maximum pour ne rien avoir à regretter !

9- Le regret de ne pas avoir exprimé son génie.

Il y a en chacun de nous, un génie ! A la fin du premier module, ou de la premiere journee du seminaire de formation de Self-Mastery, chacun découvre son réel talent. C’est une promesse que je fais à chacun des participants au séminaires ou  chacun de nos élèves.
A mon sens, il est plus qu’essentiel de ne pas enterrer ce talent mais de l’offrir au monde

Notre rôle sur terre, dans cette vie est d’exprimer notre talent. Et si vous ne l’avez pas encore découvert je vous invite à venir à notre séminaire ou suivre notre formation de Self-Mastery  en ligne pour le découvrir. Et si vous ne le découvrez pas pendant le séminaire, votre première journée sera remboursée !

10-Le regret de ne pas avoir joué sa note dans la grande symphonie de la vie.

Le regret de ne pas avoir essayé d’améliorer  le monde, par peur d’agir et de montrer qui l’on est vraiment !
L’un des plus grands regrets reste bien celui de ne pas avoir posé sa pierre ou fait germé sa graine pour embellir le Monde de quelque façon que ce soit !

J’espère que ce article vous a permis de revenir à vous. Je vous invite à méditer sur ces 10 regrets.

S’il ne vous restait que quelques heures à vivre, demandez-vous avec lequel de ces regrets vous partiriez…Et si vous en identifiez un ou plusieurs, je vous invite alors, du fond du cœur, à tout lâcher pour poser les actes qui vous permettront de ne pas partir un jour avec ce regret et combleront le manque que vous éprouvez actuellement.

J’ai vu des personnes qui rendaient leur dernier souffle avec le sourire, d’autres avec une certaine incertitude et j’en ai vu beaucoup partir avec le regret.
Le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir maintenant est de méditer sur ces 10 points et de faire en sorte qu’à la fin de votre vie vous n’ayez aucun regret.

Si cet article vous a inspiré, merci de le commenter et de nous dire pourquoi vous l’avez aimé. Merci de le partager à vos proches qui pourraient être intéressés par le sujet.

À bientôt pour continuer d’apprendre d’évoluer et de partager ensemble.

Mika

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N’avez-vous pas le sentiment que la plupart de vos buts ou de vos rêves ne se sont jamais réalisés ?
Tant que vos buts ou vos rêves restent dans votre tête, rien ne se passe. Sans énergie, sans force en mouvement, cela reste à l’état de rêve.

S’il n’ y a pas d’actions posées pour créer un effet propulseur, rien ne se passera. Les années vont défiler, vos rêves vont disparaître et cette disparition créera une mauvaise image de vous-même, affaiblira votre estime personnelle et vous n’aurez plus l’envie ni la force de réaliser le moindre petit rêve.

Voici le troisième article d’une série de 4 articles.

Dans l’avant-dernier article, j’ai abordé la façon de faire un bilan holistique, dans le précédent, la façon de préparer ses buts annuels et aujourd’hui je vous présente le procédé de consolidation de vos objectifs qui vous permettront d’atteindre vos buts de vie.

Une petite histoire pour comprendre ce qu’est un but et un objectif

J’aime faire référence au maître bouddhiste Ajan Chah dont le monastère attirait  de nombreuses personnes en quête de Vérité. Quand ces personnes arrivaient auprès d’Ajan Chah, il leur demandait à chacune :

• Qu’es-tu venu faire ici ? Le futur disciple répondait :
• Connaître la vérité ! Ajan Chah l’interrogeait alors :
• Très bien ! Est-ce que tu l’as découverte ?
• Non pas encore ! répondait le disciple.

Par cette question, le maître mettait en évidence le fait que tout le voyage effectué par le disciple qui avait traversé forêts et montagnes, l’avait mené à lui sans qu’il n’ait trouvé de réponse, que ce voyage n’était donc que le début du chemin pour atteindre son véritable but.

Quels que soient les buts que vous allez décidé d’atteindre, ce ne seront pas des finalités mais des points de départs pour continuer à cheminer, c’ est ce que nous nommons en anglais : des checkpoints.

1. Marquez vos objectifs de façons spontanés.

La première des choses est d’écrire sur votre cahier de buts, tous ceux que vous souhaitez réaliser puis de noter spontanément pour chacun d’eux, tous les objectifs qui vous permettront d’atteindre vos buts.

Revenons au but des disciples qui souhaitaient atteindre le monastère d’Ajan Chah. De nombreux paramètres pouvaient venir contrecarrer leur projet. Il pouvait pleuvoir abondamment, il pouvait y avoir des tremblements de terre, des animaux qui venaient les attaquer, ils pouvaient tomber malades…
Il y avait de nombreux paramètres en dehors de leur contrôle, auxquels ils devaient faire face à tout moment ! Il en est de même pour nous !

Il y a de nombreux éléments extérieurs, sur lesquels nous n’avons aucun contrôle, qui peuvent venir perturber nos projets ! Et c’est bien ainsi ! C’est le Miracle de la Vie !

Ces futurs disciples pouvaient prévoir malgré tout, certains objectifs comme le chemin qu’ils allaient prendre, l’heure à laquelle heure ils allaient se lever, le nombre d’heures qu’ils voulaient marcher, les provisions qu’ils souhaitaient emporter… Vous aussi, avez le choix de vos objectifs.

2. Regroupez les objectifs en catégories.

Je vous invite ensuite, à écrire tous vos objectifs spontanément, sous forme de brainstorming puis à les regrouper en deux ou trois catégories pour les mémoriser plus facilement.

Comme par exemple, regrouper tout ce qui concerne le marketing de votre entreprise (si vous en avez une !) :

• employer un directeur marketing,
• communiquer sur les réseaux sociaux,
• communiquer sur les journaux locaux.

3. Déléguez et contrôlez.

Une fois que vous avez classé vos objectifs par catégorie, regardez ceux que vous pouvez déléguer et déléguez au maximum ! Plus vous allez déléguer, plus vous aurez du temps et plus vous pourrez faire de choses.

4. Notez des dates de réalisation pour chacun de vos objectifs.

Une fois que tous vos buts et objectifs seront clairement définis, vous n’aurez plus qu’à les mettre dans votre calendrier.
Vous allez pouvoir écrire pour chacun d’entre eux, les dates auxquelles vous souhaitez qu’ils soient atteints.
Pensez aussi à mettre dans votre calendrier les dates concernant le suivi des objectifs délégués!
C’est en vous disciplinant, en vous faisant pression quotidiennement que vous pourrez atteindre vos buts de vie.

Vous n’aurez aucun problème à vous mettre jour après jour dans l’action, si vous avez veillé à relier vos buts annuels à vos zones de vie et à votre But de Vie principal !

5. Divisez tous vos objectifs en très petits objectifs.

Je vous invite à découper chacun de vos objectifs en tout petits objectifs (à la journée ou sur 6 heures…) car plus ils seront petits, plus vous pourrez les réaliser, plus vous constaterez que ca progresse, plus cela boostera l’estime de vous. Si vous vous donnez de trop gros objectifs, vous risquez de vous épuiser en cours de route.

6. Réajustez si nécessaire.

Ajustez quand cela ne va pas et rappelez-vous toujours votre But de Vie principal !
Si vous faites des bilans hebdomadaires et que vous réajustez les semaines suivantes ce qui a besoin d’être réajusté, vous allez pouvoir traquer toutes les petits retards ou déviations et veiller à suivre votre direction vers votre But de Vie principal.

Pour résumer :

1. Marquez vos objectifs de façons spontanés.
2. Regroupez les objectifs en catégories.
3. Déléguez et contrôlez.
4. Notez des dates de réalisation pour chacun de vos objectifs.
5. Divisez tous vos objectifs en très petits objectifs.
6. Réajustez si nécessaire.

Mais surtout : passez à l’action !
Et si vous ne réalisez que 90, 80 ou 50 % de vos objectifs, ce sera parfait !
Car la vie peut venir ralentir vos projets (maladie, accident, tremblements de terre, coupure d’électricité…) Si vous vivez des imprévus, réajustez la semaine suivante ou le mois d’après…

Soyez sans cesse relié à votre But de Vie car ceci est un absolu pour vous !

C’est le dernier article de cette année et je vous souhaite un Joyeux Noël et une belle fête de fin d’année ! Fêtez ça bien, pas trop non plus ! Restez malgré tout conscient de vous-même !

Dans le prochain article, nous verrons comment s’engager à atteindre nos objectifs de façon durable.

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Nous savons tous que dans la vie, tout est fait de 80% de psychologie pour 20 % de mécanique. Quand nous comprenons ce principe fondamental, nous réalisons bien que si nous changeons notre façon de penser, notre état d’esprit ou encore notre « mindset », nous transformerons les  résultats de nos actions.

Si vous avez toujours le même état d’esprit depuis, 10 ans, 20 ans, vous aurez toujours les mêmes résultats.
Si vous commencez à changer votre façon de penser, d’analyser, votre façon d’appréhender

les choses, votre manière de les mettre en place, ce qui signifie changer votre état d’esprit, vous allez automatiquement observer des résultats différents. Si vous changez de stratégie, vous aurez de nouveaux résultats. Seulement en terme de croissance, individuelle, spirituelle, de croissance holistique, modifier uniquement son état d’esprit ne sera pas suffisant.

Il y a 3 états dont on oublie souvent de parler qui permettent d’ élever la totalité de l’être que vous êtes et c’est de ces 4 états dont je souhaite vous parler aujourd’hui.

Le premier état est « l’état d’esprit »
Chacun sait que l’état d’esprit est primordial pour démarrer un projet, mettre quelque chose de nouveau en place. Comment procédez-vous pour changer votre état d’esprit et aller vers le nouveau ? Comment vous analysez-vous ? Quel regard portez vous sur vos actions antérieures et la réalisation de vos projets passés ? Etes-vous capables d’envisager de modifier certaines de vos actions pour obtenir de meilleurs ou de nouveaux résultats ?

La plupart des coachs et des formateurs ont à cœur d’amener leurs élèves à un changement d’état d’esprit pour qu’ils puissent grandir intérieurement.

Changer d’état d’esprit permet à chacun de se mettre en action, d’obtenir même des changements conséquents mais cela n’est pas suffisant car tôt ou tard, nos déviances intérieures risquent de revenir, notre foi pourra être sérieusement ébranlée car il nous manque 3 états à stimuler quotidiennement pour tenir sur du long terme jusqu’à l’aboutissement réel de nos projets.

Le 2^ième état  est « l’état de cœur »
L’état de cœur, c’est faire les choses avec plaisir, passion, joie et  avec tout son cœur !!
Si vous ne vivez pas cet état de cœur dans chacune de vos réalisations, sur la durée, vous n’obtiendrez pas les résultats espérés. C’est pour cela que beaucoup d’entre vous se lancent dans de nouveaux projets comme se mettre à méditer ou à faire des rituels du matin, arrivent à se discipliner un mois, deux mois, trois mois et puis  lâchent tout ! Pourquoi ? Parce que malgré leur volonté et leur nouvel état d’esprit, ils n’ont pas mis assez de joie, de  passion, d’amour dans chacune de leurs actions…Cet état de cœur est tout aussi  indispensable que l’état d’esprit pour atteindre vos objectifs mais à eux deux, ils ne sont pas suffisants.

A ces deux états vient s’ajouter l’état de santé qui est tout aussi nécessaire.

Le troisième état est « l’état de santé »
Votre état de santé, c’est votre état physique. La façon dont vous allez vous comporter physiquement va influencer vos émotions. Si vous êtes renfermé, si vous ne souriez jamais, vous allez ressentir des émotions désagréables, de la tristesse, une sensation de faiblesse voir même d’impuissance .Alors que si vous avez le corps et le visage ouverts, si vous portez votre regard vers l’horizon, si vous êtes ancré que vous soyez assis ou debout, vous aurez une présence particulière qui rayonnera, vous serez présent à ce que vous faites et goûterez à votre puissance.

En ayant un bon état d’esprit, en faisant les choses avec le cœur, en étant bien ancré dans votre corps (aligné cœur, corps, esprit), vos réalisations prendront déjà une autre dimension.

L’état de santé concerne aussi votre façon de bouger et de manger.

Mangez-vous sainement, de façon équilibrée ou êtes-vous un adepte du fast-food et vous nourrissez-vous essentiellement de hamburgers et de frites ? En mangeant régulièrement de nombreux légumes et fruits, en réduisant considérablement votre consommation de viande, en buvant des jus de légumes et beaucoup d’eau, vous allez vite sentir votre état physique se transformer et gagner en dynamisme.

Si vous associez cet état de santé, à l’état de cœur et un bon état d’esprit, vous aurez plus de chance d’aller beaucoup plus loin dans tout ce que vous allez mettre en place.

Ces 3  états sont donc primordiaux car si vous n’avez pas assez d’énergie physique malgré une forte volonté, vous n’irez pas bien loin. De la même façon, si vous mettez tout votre cœur dans vos projets, que vous vous sentez en pleine forme mais ne changez pas votre état d’esprit, que vous n’analysez pas les choses pour pouvoir tenir compte des erreurs passées et modifier votre comportement, ça ne fonctionnera pas. Ces trois états particuliers nous sont donc indispensables pour tenir sur le long terme.

 Le quatrième état est « l’état d’âme »
(Nous l’abordons de façon approfondie dans nos formations de Soul in a Mind !)
Quand vous envisagez la réalisation d’ un projet, vous prenez le temps de bien analyser les différentes étapes de sa réalisation, vous y mettez toute votre énergie pour pouvoir le propulser, vous analysez ce que vous faites, vous vous corrigez sans cesse, ça c’est l’état d’esprit. Pour chacune de vos actions, vous allez y mettre votre cœur, la Joie du moment présent, tout votre amour, là c’est l’état de cœur .Vous allez aussi veiller à entretenir votre dynamisme en prenant soin de votre santé par une qualité de nourriture, d’hydratation, d’exercice physique et de sommeil, appropriée au maintien du bon fonctionnement de chacune de vos cellules, ici c’est l’état de santé ! Quant à l’état d’âme, cela concerne l’acceptation et la reconnaissance de ce qui nous dépasse. Nous ne pouvons pas tout contrôler.

Il y a une force insaisissable qui nous pousse à aller de l’avant ! En général, cette énergie qui nous fait aller de l’avant nous invite toujours à sortir de notre zone de confort. Or, c’est dans notre zone d’inconfort que nous nous sentons vivants ! Si vous vous autorisez à rentrer dans votre zone d’inconfort, vous allez vraiment vous sentir vivant car c’est là que vous allez vraiment exister et vous sentir vibrant ! Connecter son état d’âme, c’est essayer de faire les choses non pas seulement pour soi, sa famille , ses proches mais pour la communauté humaine, pour la terre, l’univers, pour ce qui nous dépasse !!

Quand vous réalisez un travail, est-ce que vous vous demandez à quoi va servir ce travail ? A qui va-t-il servir ? Si vous vous autorisez à faire votre travail en ayant conscience que vous le faites pour quelque chose qui vous dépasse, pour un univers qui vous dépasse, en y mettant tout votre cœur, en y mettant la présence du Sacré, vous êtes connecté à votre état d’âme !

Le sacré a disparu dans la vie de tous les jours car nous n’y portons plus attention !

Or la Vie est sacrée et c’est notre regard sur elle, notre attention qui nous révèle son essence, sa source : le sacré !

Oui, la Vie est sacrée, elle est magique, c’est un Miracle ! Indépendamment de toute forme de religion, il  nous faut nous réapproprier le sens du Sacré. Connecter son état d’âme, c’est être relié au sacré, à ce qui nous dépasse !

Mettez de la conviction dans vos actions, de l’analyse dans ce que vous faites ! Mettez-y aussi du cœur, de la Joie, de l’Amour ! Mettez-y toute l’énergie de votre corps,  de vos cellules ! Mettez- y du sacré, de la valeur et là vous aurez connecté les 4 états qu’il convient de vivre pour réaliser n’importe quelle action et la mener à son plus haut degré. Ainsi, vous atteindrez l’excellence dans tout ce que vous faites !

Rappelez-vous ce que sont ces 4 états de croissance holistique :

1- L’état d’esprit
2- L’état de cœur
3- L’état de santé
4- L’état d’âme

J’espère que cet article vous a motivé et inspiré. Si vous l’avez apprécié, merci de le commenter et de nous dire pourquoi vous l’avez aimé et merci de le partager à vos proches qui pourraient être intéressés par le sujet.

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Citations en relation à l’article

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Lors de séminaires ou de coachings, je rencontre souvent des personnes qui souhaitent  s’investir dans un nouveau projet, mais n’y arrivent pas. J’en rencontre d’autres qui veulent devenir excellentes dans leur domaine. Puis d’autres, par exemple,qui se mettent à méditer. D’autres encore, font un travail de développement personnel et  ne savent pas par où commencer. Elles se posent de nombreuses questions :                                                                                                      – Combien de fois par jour, aurai-je à faire cela ? – Combien de temps cela prendra t-il ?…  Pour moi ces questions proviennent de l’ EGO.C’est du sabotage mental. Dans notre zone de confort, nous voudrions que tout soit parfait et nous aimerions bien y rester! Mais c’est dans notre zone d’inconfort que la richesse se trouve et que nos possibilités de réalisation demeurent ! Tout est accessible à chacun quel que soit son domaine de vie. Nous avons tous en nous, les réponses à nos questions. Les réponses à nos problèmes sont à l’intérieur de nous.

Ce qui fait obstacle :

Qu’est ce qui freine et fait obstacle à la réalisation d’un projet ?  Qu’est-ce qui empêche de devenir excellent  dans un domaine? Qu’est ce qui nous empêche d’aller de l’avant? C’est le fait de porter notre regard sur les résultats que nous voulons obtenir. Par exemple, prenons le projet de se mettre à la méditation. C’est le fait de penser à  réussir  à méditer ou même à devenir un bouddha qui nous bloque ! Et l’on se dit : « Quel travail cela va être ! » Je le vois bien avec les projets internationaux que nous avons lancés avec ICOpro et Soul in a Mind par exemple. Ce sont des projets qui demandent des années de préparation. Si nous portions à chaque fois, notre attention sur la finalité, il serait fort probable que nous nous arrêtions au milieu ou même au début de nos projets ! Aujourd’hui, je voudrais vous présenter cet outil d’une grande efficacité que j’utilise constamment dans ma vie quotidienne et que j’appelle : la loi 1%DMF Nous l’aborderons telle que nous l’enseignons à Self-Mastery (la maîtrise de soi). Ceci afin que vous puissiez mettre en application, dès aujourd’hui, toutes les actions nécessaires à la réalisation de n’importe quel projet. La loi des 1% nous rappelle que tout est impermanence et que toute chose a un début, un milieu et une fin. Elle consiste à pratiquer 1% d’actions tout au long de la réalisation de notre projet en mémorisant l’idée suivante :

la loi des 1% DMF pour devenir excellent en toute chose.

Effectuer 1% d’actions au début, 1% au milieu et 1% à la fin de cette réalisation. Ce qui signifie : faire de son mieux à chaque instant. Faire de son mieux au début, au milieu et à la fin. Faire de son mieux nous demande de nous investir au maximum dans chaque action mais aussi dans chaque prise de décision, être authentique avec soi-même, sans chercher à regarder le résultat, sans penser au futur. C’est se demander ce que je peux faire, là, maintenant. Si vous avez, par exemple un projet professionnel, un compte rendu à finaliser et qu’il ne vous reste plus qu’une heure pour le rendre c’est ok! Par contre, si vous vous focalisez sur l’heure à laquelle vous devez le rendre, il y a de grands risques que vous soyez tétanisé, paniqué.  Mais si vous vous focalisez sur le présent en vous demandant ce que vous pouvez faire là, maintenant alors tout changera. Par exemple en vous préoccupant de la mise en page de, l’esthétique de votre travail,  de ce que vous pourriez rajouter d’intéressant, d’original qui donnerait un plus au résultat, là vous appliquez la loi des 1% !! Pour cela, il nécessaire d’avoir foi en soi. Il est nécessaire aussi d’avoir  foi en son feu intérieur, foi en ses talents et foi en la vie. Mettez des actions en place et laisser la vie œuvrer. Ayez foi dans le bon déroulement des choses, ayez foi en la magie de la Vie, en vos valeurs !

1%DMF Pour devenir excellent

Les 1% au début signifient : Commencez maintenant ! Vous avez un projet, vous avez une idée, n’attendez pas demain, n’attendez pas une semaine, commencez maintenant ! Commencez à écrire les idées, commencez à poser la première pierre. Vous pouvez, par exemple appeler un ami. Ensuite lui présenter votre projet. ET pour finir lui demander ce qu’il en pense. Notez ses remarques… Les 1% au milieu signifient : Soyez constant, discipliné dans vos actions. Un pas chaque jour, un petit pas jour après jour sans jamais vous arrêter… Si vous souhaitez écrire un livre, par exemple, il vaut mieux écrire tous les jours entre 500 et 1000 mots, qu’ attendre une semaine. Il vaut mieux vous mettre à écrire 3000 mots et attendre encore une semaine pour vous mettre à écrire à nouveau… Il est préférable d’écrire d’ abord tout le déroulement de votre histoire (1% du début). Puis de décider que chaque jour, vous écrirez entre 500 et 1000 mots (1% du milieu). Les 1% à la fin, c’est ce qui est le plus important ! C’est brûler le dernier 1% d’énergie qui va vous mener à l’excellence ! Quand nous mettons en place un projet, celui-ci éclot, grandit et mûrit. Une fois qu’il a pris forme, très souvent, nous lui consacrons moins d’énergie.  mais c’est là que nous devrions donner les 1% d’actions supplémentaires pour pouvoir atteindre l’excellence. Atteindre l’excellence, c’est ne plus être rêveur mais vivre ses rêves !

Sortir du lot :

« Le dernier 1% que la plupart des gens gardent en réserve est ce petit surplus que les champions ont le courage de brûler ! »( Chris Carmichael  entraineur cycliste de Lance Amstrong.) Cette citation décrit précisément ces 1% que beaucoup de gens, malheureusement oublient. Nous avons l’énergie des 1% au début, cette force, cette rage initiale. Nous avons l’énergie des 1% au milieu car nous avons envie d’avancer et de réaliser.  Mais quand notre projet semble réalisé, nous n’avons plus la force et la foi intérieure pour atteindre l’excellence dans ce que nous voulons faire. Vivre l’excellence, c’est ce que je veux vous permettre d’atteindre aujourd’hui et chaque jour !!! Pour cela, rappelez vous ces simples lettres : 1%DMF  ! Mika

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Comment vivre votre vie dans un cycle de réussite plutôt que d’échec ? Lorsque je parle de réussite, je parle de richesse spirituelle, de richesse relationnelle, familiale, psychologique mais aussi financière. Car un riche peut être pauvre intérieurement et vice versa. Si vous ne connaissez pas la spirale du succès ou celle de l’échec, je ne vais pas vous refaire le cours à ce sujet mais juste vous faire un rapide rappel.

Nous avons tous une croyance en l’image de nous-mêmes. C’est cette croyance en nous-mêmes, ou parfois transposée sur des êtres ou objets extérieurs, comme la croyance aux anges, en Dieu, aux totems, en un gourou, un coach, un motivateur qui va déterminer comment nous allons utiliser notre potentiel. Ce potentiel qui de par nature s’avère infini, va préformer nos actions. Les actions que nous allons poser, sont le reflet de notre potentiel lié à nos croyances. Et la teneur de ces actions va déterminer l’ampleur des résultats, les résultats qui sont le reflet de nos actions et qui vont préformer nos croyances. Et la spirale redémarre… Nos croyances sont donc élevées par nos résultats qui vont déterminer à nouveau, notre nouveau potentiel.

En tant que coach à Soul in a mind, notre but est  d’élever la croyance de notre client juste en l’invitant à faire uniquement 1% d’actions qui le rapprochent de son but ou de son projet. Car nous savons qu’en faisant même une toute petite action, il va générer un petit résultat, mais ce sera déjà un résultat plutôt que rien. Ce résultat lui montrera qu’il peut faire quelque chose et va lui générer du plaisir, de la confiance en soi, ce qui va élever son potentiel et il sera prêt pour faire une action plus difficile  qui donnera des résultats supérieurs et élèvera sa croyance et ainsi de suite… Cycle bien connu de tous les grands entrepreneurs qui l’appliquent consciemment pour se lancer dans un nouveau projet en s’auto-élevant dans leurs croyances personnelles par de toutes petites actions.

Malheureusement, la plupart des gens sont dans le cycle inverse et c’est le rôle du coach de les aider à le quitter. Ces personnes ne croient pas en elles, pensent qu’elles n’ont pas le potentiel suffisant, ne font donc pas d’action et ne produisent pas de résultat, ce qui leur confirme qu’elles avaient raison, qu’elles ne pouvaient donc pas croire en elles. Elles en font de moins en moins, finissent par être en mode réaction du matin au soir, devant la télévision, jeux vidéo et sur les réseaux sociaux pour continuer à donner du sens à leur existence…nous appelons ca, la mort psychologique.

Alors aujourd’hui, nous allons rester dans le cycle du succès et voir comment aider vos clients si vous êtes coach ou thérapeute,  et vous-même, à dealer avec tous vos objectifs sans être constamment en état de stress et sans perdre la connexion avec les autres, avec vous-même et votre propre enthousiasme.

Comment vous aider à revenir à votre énergie vibratoire, à votre propre connexion après avoir été déconnecté de vous-même à cause du stress occasionné par tous ces objectifs à gérer en même temps ?

En étudiant le comportement de certains entrepreneurs qui ont su maintenir leur enthousiasme et leur dynamisme tout au long de leur carrière, comme Steeve jobs ou Tony Robbins par exemple, mais aussi d’autres grandes âmes dans le domaine de la contribution et du don de soi comme mère Teresa, Mahatma Gandhi, ou le Dalaï Lama, et en observant la vie des entreprises et des organisations dont j’ai été le Fondateur et Manager, j’ai pu repérer tout au long de ces années , 5 points de concentration particuliers qui font que certaines personnes sont toujours dynamiques et enthousiastes sur le long terme quels que soient les obstacles qui se présentent à elles. En vous concentrant prioritairement sur ces 5 points, vous augmenterez dès la 1ère journée votre niveau de compétences et ce, quel que soit le domaine de vie. C’est un concept qui va vous permettre de progresser de façon radicale, d’observer des résultats immédiats dont vous pourrez parler à vos clients.

Tout d’abord, définissons le mot « Enthousiasme ». Dans la langue française, il est décrit comme une émotion puissante qui s’empare d’une personne à propos de quelqu’un ou de quelque chose et qui se manifeste par des signes extérieurs d’admiration, de contentement, d’exaltation. Mais si nous regardons l’orientation du mot « enthousiasme », il est facile de constater qu’elle vient de notre orientation personnelle vers notre futur.

Imaginez que vous désirez construire une nouvelle maison. Vous allez avoir de l’enthousiasme pour sa mise en place car votre projet est encore dans le futur.  Puis la maison est finie, vous y vivez dedans depuis plus de 10 ans, vous avez déjà vos routines journalières, ce projet n’existe plus, vous vivez maintenant dans votre maison, du coup l’enthousiasme que vous aviez à son sujet, a disparu. Car l’enthousiasme vient de notre orientation personnelle vers notre futur et non pas de nos actions dans le présent.

Regardez vos projets professionnels, personnels et même vos relations, les seuls pour lesquels vous allez pouvoir garder votre enthousiasme seront ceux pour lesquels vous continuerez à vous projeter dans le futur avec de la variété, du changement.

Le présent vous le vivez, vous ne le rêvez pas, vous ne l’imaginez pas.

Quand vous avez trop de choses à faire dans votre journée et que vous êtes absorbé par toutes vos tâches, vous êtes pleinement dans le présent, et si cela se reproduit de la même façon chaque jour, vous aurez une perte d’Enthousiasme, une perte de connexion avec votre futur car en étant toujours connecté à votre présent, vous aurez une perte de vision de votre futur, donc de vos rêves.

C’est pourquoi le 1^er point de concentration pour élever votre niveau de compétences chaque jour qui passe est:

1. L’intention
L’intention est ce qui crée le sens, ce qui donne la direction à un plus haut niveau de votre journée, de votre semaine, de votre mois, de votre année ou d’un projet sur le long terme. Définir vos intentions le plus clairement possible, vous donnera une certitude, une force de volonté inégalée. Car l’intention dessine le futur, et comme ce sera une intention que vous aurez vous-même définie, alors ce sera de votre futur que nous parlerons. Si vous amenez votre client à se recadrer lui-même de la sorte il ressentira un sentiment de liberté plutôt que de manipulation.

L’intention donne le cadre de votre journée, de votre mois, de votre projet, ou de votre meeting sans enlever le charme de la spontanéité, bien au contraire. Le cadre, c’est ce qui définit les possibles. Par exemple, vous voulez aménager votre salon, il vous est possible de définir la pièce du salon que par ce qu’elle a des murs, un espace précis qui la définit. Une fois cet espace défini, vous pouvez le décorer comme bon vous semble. L’espace défini, c’est le cadre, les intentions. La décoration intérieure, c’est la spontanéité.

Posez-vous ces questions : Qu’est-ce que je veux être aujourd’hui ? Comment est-ce que je veux apporter ma contribution ? Qu’est-ce que je veux atteindre ? Qu’est-ce que je veux être là maintenant ? Rappelez-vous, tout changement se fait dans le moment, à l’instant T et modifie la totalité de votre nouvelle direction de vie, mais aussi celle de cet instant T. Une intention claire est primordiale. C’est une force pour tous ceux qui veulent avoir une vie définie par eux-mêmes, et non définie par les autres, les parents, l’éducation, la société, les traditions…

Avec la clarté journalière de vos intentions, vous aurez une clarté de décision, donc une clarté de votre futur et de ses possibles. Une des phrases de Siddhartha Gautama (Le bouddha) illustre très bien cette vérité : « Si vous voulez connaître votre passé, observez les conditions de votre vie présente, et si vous voulez savoir comment vous vivrez dans l’avenir, regardez ce que vous faites dans le présent. » Et ce présent se vit avec conscience et avec une définition claire et précise de vos intentions. Mais définir ses intentions ne suffit pas. Le 2ème point de concentration pour élever votre niveau de compétences, est:

2. La discipline
La discipline, c’est l’art d’accorder ce que je pense avec ce que je dis et ce que je fais. C’est vivre aligné avec qui nous sommes, ce qui d’ailleurs, fait partie de nos besoins psychologiques.

On parle de dissonance identitaire quand par exemple je pense que je suis bon, gentil, agréable et que je parle mal, que je crie et que je n’agis pas comme une bonne personne. Plus clairement : Je pense A, je fais Z.

Là encore la discipline, votre discipline vous appartient, tout comme vos intentions personnelles qui vont définir votre journée et vos actions. Si vous ne vivez pas en accord avec vous-même, c’est-à-dire si vous ne vivez pas votre discipline, donc votre vie, celle que vous avez choisie, alors vous vivrez celle de vos lectures, de vos amis, de vos parents, de votre mari ou de votre femme, de vos gourous.

Elever sa discipline n’est rien d’autre qu’être en accord avec soi-même. Pour ça, vous n’avez pas besoin de modifier vos pensées, ni vos comportements en fonction de la personne que vous avez en face de vous. En restant vous-même, en accord avec vous-même, vous exprimerez votre authenticité. Vous serez d’une part, en paix avec vous-même, d’autre part vous transmettrez quelques choses d’unique, votre unicité. Après avoir défini vos intentions, tout en restant connecté à vous-même, vous pouvez aller au 3ème point de concentration qui est :

3. La Connexion
Quand j’emploie le mot connexion, je parle de connexion à Soi, aux autres, la connexion à ce que je fais, la connexion à son propre sens, le sens de sa journée, de ses relations, le sens de chacune de vos zones de vie ou plus généralement de sa vie. Mais attention, trop de connexions spécifiques sur le moment amèneront un sentiment de dissipation.

Prenons l’exemple d’une mère de famille qui a 3 enfants à la maison, il est 17h, les enfants jouent entre eux, elle a un œil, voir 2 sur eux, mais en même temps elle prépare à manger, regarde des commentaires et poste des « j’aime » sur ses réseaux sociaux, tout en gardant la télévision allumée. Elle ne perd pas son attention car son attention est portée à tour de rôle sur ses enfants, la télévision, son téléphone, la cuisine. Mais durant ce temps, avec qui a-t-elle a perdu la connexion ? avec elle-même.

Un autre exemple : un employé de bureau travaille sur un dossier qui lui prend toute sa journée, il écrit sans interruption, répond aussi à des emails et des appels téléphoniques et parfois aux questions de ses collègues de travail. Son attention est tellement portée sur ce qu’il a à faire, que tout comme cette mère de famille, il perd la connexion avec lui-même.

Tous les deux, à ce rythme effréné, jour après jour, vont ressentir de la fatigue, du stress, de la perte de motivation, non pas à cause des tâches à effectuer, mais à cause de la perte de connexion avec eux-mêmes ou avec les autres.

Dans ce domaine, la méditation peut beaucoup vous aider, car elle vous apprendra à rester connecté avec vous-même en élevant la conscience du corps qui est d’ailleurs souvent utilisée comme entrée de méditation.

La meilleure façon de rester connecté avec vous-même est, d’activer votre corps en marchant, en vous étirant, en sautant.

Notre corps est constitué d’environs 80 à 100 milliards de cellules, et ce sont ces cellules qui activent notre corps, plus on les active et plus notre corps est actif. Sautez par exemple en levant les bras, et vous allez ressentir votre corps vibrer, vivre, vous allez vous reconnecter à lui. Des cellules actives, c’est un cerveau actif, donc des émotions présentes, du coup une meilleure interaction avec les autres, une meilleure contribution, ce que vous ferez, vous le ferez avec votre cœur.

Avoir une qualité de vie exceptionnelle, dépendra uniquement de la façon dont vous allez VOUS conditionner à être heureux et de la manière dont vous allez vivre, connecté avec vous-même.

Mais la connexion va encore plus loin, par exemple quand on dit : « Je n’aime plus. ». C’est tout simplement parce que nous avons perdu la connexion avec l’autre. Bien souvent, avant de perdre la connexion avec l’autre, nous avons perdu la connexion avec nous-mêmes. Un exemple pour comprendre cela : Si vous vous entendez dire depuis un ou plusieurs mois : « Mon partenaire ne s’occupe pas de moi ou ne me regarde pas. ». Demandez-vous : « Quelle est la dernière fois où je l’ai fait rire, où je l’ai émerveillé, où je l’ai fait rêver ? MOI. Pas elle, mais moi ?… ».

Et posez-vous ensuite ces autres questions : « Et moi, quelle est la dernière fois où j’ai ri, où j’ai rêvé, où je me suis émerveillé ? ». La réponse à ces questions vous donnera votre degré de connexion à vous-même et aux autres.

Maintenant que vous êtes devenus un expert de l’enthousiasme et du bonheur, que vous avez défini vos intentions, que vous restez aligné avec vous-même, que vous prenez soin de rester connecté à vous-même et à ce qui vous entoure en faisant des pauses régulières et en activant votre corps, voici le 4ème point de concentration pour élever votre niveau de compétences et de réalisation afin que vous ne lâchiez jamais prise sur les buts essentiels de votre vie. C’est de:

4.  Prendre le temps
C’est assez amusant comme expression, prendre le temps, comme si nous pouvions l’attraper comme ça ! Le problème avec lui, c’est qu’il file à toute vitesse. Mais ceux qui me suivent savent que le temps n’est qu’une émotion, et que la façon dont nous l’appréhendons dépend entièrement de notre état d’esprit.

Si vous avez pour habitude de passer d’une tâche à l’autre, de porter votre concentration  sur de multiples travaux ou de jouer aux jeux vidéo, regarder les réseaux sociaux sans vous arrêter, cela vous fera oublier d’évoluer et de contribuer, donc de nourrir les deux plus importants des 6 besoins essentiels de l’être humain  Ce sont ces besoins de Croissance et de Contribution, qui lorsqu’ils seront remplis, vous permettront de vous sentir à votre place, de pouvoir enfin vivre votre vie, d’en saisir le sens profond, votre sens profond.

Prendre le temps, c’est s’arrêter, c’est prendre un moment pour vous, pour vous lire, vous observer, écouter vos murmures, regarder vos forces et vos faiblesses. Pour ça, il n’y a pas de miracle, c’est un peu chaque jour. Personnellement, je le fais chaque soir avant de me coucher. Je prends 15-20 mn pour moi, à écrire, noter, ou parfois juste visualiser ma journée et noter les idées, qui me viennent. Et je me pose les questions suivantes : « Comment pourrais-je devenir meilleur, avec mes relations, ma femme, mes enfants ? Comment et de quelle manière pourrais-je apporter davantage de contribution ? »

Prendre le temps aussi avec ses relations, en communiquant, en échangeant, en partageant. Nous nous nourrissons les uns les autres. C’est dans ces échanges mutuels que nous nous créons, que nous évoluons. Si nous enlevons ce temps, nous devenons des robots.

Prendre le temps aussi, pour accroître ses compétences professionnelles, apprendre la musique par exemple, prendre le temps pour sa croissance personnelle en lisant des livres ou en écrivant ou bien en visionnant un article de croissance individuelle sur internet.

Prendre le temps, c’est aussi pouvoir servir et apporter sa contribution. Pas besoin de partir à l’étranger ou de faire partie d’une organisation internationale pour offrir sa contribution. Cela peut se faire dans les petites actions de la journée.

Quand vous aurez réussi à combiner ces 4 points de concentration que sont l’Intention, la Discipline, la Connexion et « Prendre le temps », il vous manquera alors l’élément déclencheur qui est:

5- Responsabilité – prise en main
Nous ne sommes plus des enfants, nous sommes des adultes. Et même si garder un esprit d’enfant pour continuer à s’émerveiller, à rêver, est essentiel pour avoir une vie saine, nos actions elles, ne doivent plus être celles d’un enfant, et notre engagement à faire ces actions, notre volonté doivent être celle d’un guerrier adulte et noble. Un guerrier noble est celui qui honore la lutte dans laquelle il est engagé. Et nous devons honorer notre vie, et tout ce qui se présente à nous. C’est une attitude noble et salvatrice.

Pour cela, il faut se pousser, se challenger, il ne faut ni écouter les autres, ni votre mental, qui fera toujours tout ce qui est en son pouvoir pour vous écarter de vos buts. Et je ne parle pas de nos égos et multiples persona que nous avons créés et qui veulent continuer d’exister. Nous avons un besoin de variété, de nouveauté. Se challenger, se pousser en se donnant ses propres coups de pied aux fesses est la seule façon de pouvoir prendre sa vie en main, de manière responsable.

Se pousser à définir ses intentions.
Se pousser à rester aligné avec soi-même.
Se pousser à rester connecté à soi et aux autres.
Se pousser à prendre du temps pour soi et du temps pour être avec les autres.

Avec ces 5 attitudes mentales à conscientiser et à mettre en place, vous pourrez vraiment vous donner les moyens de réussir vos projets ou d’approcher de votre but et ce, dans toutes les zones de votre vie. Et vous vous permettrez ainsi, de croître et de garder votre enthousiasme initial.

Alors maintenant parlons technique.  Comment pouvoir implémenter ces 5 attitudes dans votre vie ?

Voici un type de routine physico-psychologique que vous pouvez expérimenter et demander à vos clients d’expérimenter. N’oubliez pas, cette routine n’est que la mienne en fonction de mes intentions personnelles, donc n’hésitez pas à l’expliquer à vos clients et à l’adapter en termes de durée et de technique, comme bon vous semble.

Matin:  respiration, eau – méditation – sport – lecture/ écriture – repas – calendrier – intention
Durant la journée: engagement à mes intentions – Chaque heure break reconnexion à moi – aux intentions – eau – corps – respiration – visualisation
Soirée: stop tout écran au moins 1 h avant de dormir –  temps pour moi- écriture, visualisation, méditation – temps pour ma famille, 100% présent

Si vous arrivez à définir vos intentions le plus précisément, le plus clairement possible,  à rester aligné avec ce que vous pensez, dites et faites, à rester toute la journée en connexion avec vous-même, les autres et votre environnement, à prendre le temps pour vous et pour ceux qui vous sont chers, à contribuer, en vous poussant et reprenant vos responsabilités et votre vie en main dans chacun de ces domaines, alors je ne prends aucun risque en vous disant que vous réussirez tout ce que vous entreprendrez, que ce soit sur les plans professionnels, amoureux, relationnels et spirituels.  Et je ne parle pas de réussite financière ici, je parle de réalisation personnelle. Car la réussite est une émotion intérieure et n’a rien à voir avec l’argent ou les biens.

La réussite est une satisfaction personnelle qui vous permet de garder ce dynamisme et cet enthousiasme dans votre vie professionnelle ou personnelle.

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Serez-vous d’accord avec moi si je vous dis que toutes nos existences dépendent uniquement de nos prises de décision ?
A chaque fois que nous nous trouvons à un carrefour et que nous sommes amenés à faire des choix, nous avons une possibilité de donner une nouvelle direction à notre ligne de vie. Et des choix, nous en avons une multitude à faire tout au long de nos journées !

Imaginons que je décide là, maintenant de faire cette vidéo, cela va donner une certaine direction à ma ligne de vie. Mais si je décide, maintenant d’arrêter cette vidéo ou d’arrêter mon travail de formateur coach, cela va créer une nouvelle ligne de vie.
A chaque nouvelle décision, nous donnons une nouvelle direction à notre ligne de vie et créons une nouvelle version de nous-mêmes.
Nos choix dessinent notre ligne de vie et créent notre destinée. Comment faire un choix rapide qui corresponde totalement à la personne que nous sommes et qui soit en résonance avec notre authenticité ?

Ce matin, alors que je travaillais à la préparation de notre formation Self Mastery (dans laquelle nous donnons des techniques avancées en psychologie, accompagnons nos élèves dans des visualisations actives pour qu’ils puissent découvrir qui ils sont, où ils veulent aller et comment y aller.), je pensais au fait que nous enseignons à nos élèves de toujours faire des choix sur le moment.
Tout comme dans notre organisation ICOpro dans laquelle nous formons des coachs sportifs, nous leur apprenons à prendre des décisions rapides en fonction des évènements extérieurs, de leur propre ressenti et de celui des gens qui les entourent.

Il y a de nombreuses méthodes pour se créer des buts de vie et faire des choix. A Soul in a Mind, nous donnons la formule 10X1% que vous pouvez d’ailleurs télécharger ici, c’est un livret de 17 pages pour pouvoir mettre en place des buts de vie conséquents. Beaucoup de coachs s’en servent pour faire des sessions de coaching.
Toutes ces méthodes sont efficaces mais la plupart demandent du temps pour être mises en place, cela peut se faire en 10 parfois 20 étapes.

De nos jours où tout va très vite, nous avons des prises de décisions immédiates à faire (en particulier, les chefs d’entreprise ou les responsables d‘équipe !).
Pour répondre à ces cas d’urgence, je vous propose l‘utilisation de deux mots :

POURQUOI et ABSOLUMENT

A partir du moment où vous voulez faire quelque chose, posez-vous la question :
-Pourquoi est-ce que je dois absolument faire ceci ? Si c’est un absolu, vous savez alors que c’est inévitable !

Par exemple, vous voulez vous marier avec quelqu’un, posez-vous la question :
-Pourquoi dois-je me marier absolument avec cette personne ?
Si vos pouvez répondre à cette question, c’est que cette personne est vraiment votre âme-sœur.

De la même façon, si vous voulez prendre un nouvel emploi, demandez-vous pourquoi vous devez absolument prendre ce travail.
Si vous n’arrivez pas à répondre à cette question, ne prenez pas ce travail car vous vous trouverez tôt ou tard face à un mur et serez obligé de faire marche arrière.
Pour éviter ceci, la clé réside dans ces 2 mots : POURQUOI ET ABSOLUMENT

Un dernier exemple : si vous voulez vous associer avec quelqu’un, posez-vous la question, pourquoi je dois absolument m’associer avec cette personne ?
Si vous avez la réponse suivante :
-En m’associant avec cette personne, j’ai tout ce que moi je n’ai pas et je peux lui offrir tout ce qu’elle n’a pas. C’est une association parfaite, donc voilà pourquoi je choisis cette personne plutôt qu’une autre !

C’est une technique associée à d’autres qu’on enseigne dans SELF MASTERY qui permet en découvrant notre propre nature et celle des autres, de savoir avec qui s’associer.

A chaque fois que nous avons des personnes intéressées par nos formations, que ce soit pour ICOpro (formation de coachs sportifs), SOUL IN A MIND (formation de croissance personnelle et d’émergence spirituelle) ou CREA100 formation de coachs holistiques), nous posons la question suivante :

-POURQUOI VOULEZ-VOUS ABSOLUMENT FAIRE CETTE FORMATION ?
Ensuite nous leur demandons :
-QUE DEVIENDREZ-VOUS SI VOUS NE LA FAITES PAS ?
et
-QUE DEVIENDREZ-VOUS SI VOUS FAITES CETTE FORMATION ?

En répondant à ces deux questions, les personnes projettent leurs différentes lignes de vie possibles et voient avec clarté les différents scénarios possibles.

Juste ces deux mots : POURQUOI et ABSOLUMENT

Quand j’ai un entretien d’embauche, inévitablement, je demande au futur employé :
-Pourquoi voulez-vous absolument travailler avec nous ?
Ca me permet de découvrir réellement si cette personne est nécessaire à notre entreprise et si elle est véritablement liée à nos valeurs.

POURQUOI et ABSOLUMENT, ces deux mots vont vous changer la vie.

Arriver à définir son absolu permet que cet absolu soit inévitable, nous ne pouvons pas nous en dispenser !
Définir son absolu est une condition sine qua non pour pouvoir faire des choix de vie authentiques. Définir notre absolu, c’est définir notre destinée, dessiner le chemin de vie qui nous est propre.

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Citations en relation à l’article

L’article Savoir faire des choix de vie en une étape est apparu en premier sur Blog de Soul in a Mind.

Avez-vous pris conscience que tout autour de nous était impermanence. Il n’y a rien qui ne dure. Regardez comment des moments de calme sont suivis de moments de tension, des moments de bonheur sont suivis de moments de malheur, des relations amoureuses peuvent être suivies de séparation et devenir même haineuses. Il n’ y a rien qui ne dure et comme disait Ajan Chah : «  La seule chose qui dure, c’est l’impermanence ».

Tout, absolument tout a un début, un milieu et une fin. Au regard de cette vérité, notre vie est un champ de bataille. Et nous sommes à la fois le guerrier et l’ennemi à combattre. Nous sommes la cause et les effets de notre vie. Dans la Bhagavad Gita, fable poétique et métaphysique indienne qui a beaucoup influencé la philosophie indienne, Krishna va délivrer un enseignement qu’on appelle yoga, à Arjuna, sur le champ de bataille juste avant une guerre imminente. La symbolique de la vie dans ce livre, est  un champ de bataille et ceci que ce soit autour de nous ou en nous. Comment pouvoir alors en tant que guerrier, détruire l’ennemi ou l’empêcher de nous attaquer ?

Dans les cartes du tarot, en ne considérant que leur message initiatique et non leur aspect divinatoire, il est intéressant d’étudier la  première carte du tarot qui est le bateleur. Ce bateleur, c’est vous, c’est moi, c’est l’être avec tous ses possibles. Cette carte nous enseigne que nous devons agir dans le monde sans s’y laisser happer, écraser.

C’est aussi un enseignement de Krishna dans la Bhagavad Gita .Ces deux philosophies sont des philosophies de l’Action. Dans le monde rien ne peut se faire sans action. Ce sont aussi des philosophies de la Dévotion qui rappellent l’importance d’être dévoué à sa cause personnelle ou à une cause qui nous dépasse. Et ce sont aussi des philosophies de la Connaissance car rien de juste et de bien ne peut se faire sans que nous grandissions en Sagesse.

Voici plusieurs exemples de combats de vie qui peuvent se jouer dans notre quotidien.

Prenons par exemple la maladie : la maladie est un appel à la paix de nos émotions, de nos sentiments et de nos pensées. Imaginons que vous allez voir un médecin pour un mal de gorge. Très souvent, il regarde notre gorge, nous ausculte rapidement, nous donne un médicament et en 5mn la séance est terminée. Vous allez donc prendre le médicament et le mal de gorge va passer. Vous n’aurez rien appris et n’aurez posé aucune action pour changer votre fonctionnement. L’ennemi qui était votre maladie aura disparu sans que vous n’ayez posé la moindre action si ce n’est celle de prendre votre médicament.

C’est pour cela que les maladies reviennent parce que leur message n’a pas été entendu. A l’inverse quand vous allez voir un homéopathe, naturopathe ou autre médecin holistique, comme je le fais à Bali, le médecin va vous questionner sur les symptômes, vous allez passer 1h ensemble et il va chercher à savoir ce qui s’est passé un jour ou deux avant que vous ressentiez les symptômes.
Et là, il y a tout un travail émotionnel et psychologique que vous allez mettre en place par la discussion. Vous allez chercher en vous ce que vous avez ressenti comme tensions ou ce que vous avez vécu avant l’apparition des symptômes pour comprendre ce que la maladie a à vous dire.
Parce que si vous tombez malade, c’est parce qu’il y a un problème à l’intérieur de vous-même. Vous pouvez avoir une personne atteinte d’un virus dans une salle qui ne contaminera qu’une seule personne parmi toutes les personnes présentes. Et la personne contaminée sera celle qui a besoin de cette maladie pour comprendre quelque chose sur elle-même.

Un autre exemple d’ennemi intérieur est notre volonté de retenir les choses et de ne pas accepter l’idée de l’impermanence des choses. Elle  peut créer des déviances, des maladies, comme par exemple le simple fait de ne pas vouloir vieillir et de vouloir rester jeune éternellement.

L’exemple suivant concerne nos façons de communiquer. Imaginez que vous êtes en discussion avec quelqu’un et que cette personne vous dise:
-Ah la la ! J’ai été opéré et je suis resté deux jours à l’hôpital ! Et vous lui dites alors :
-Ah oui ! Je me rappelle aussi ! Il y a deux ans, je me suis fait opéré, je suis resté 4 jours à l’hôpital, ce n’est pas facile hein !? La personne répond :
-Oui, mais moi, c’était vraiment dur ! J’ai vraiment souffert après l’opération ! Et vous lui répondez :
-Ah oui, je me rappelle, moi aussi, c’était vraiment douloureux à ce moment-là !
La personne ne se sentant pas écoutée peut éprouver des tensions, être déçue, choquée par votre manque d’empathie, elle peut éprouver de la colère… Car la façon dont nous communiquons crée des réactions chez l’autre, elle peut apporter du bien-être, de la joie, ou de la colère et de la tristesse… Rappelez-vous que l’ennemi et le guerrier, c’est vous et que la façon dont vous allez réagir va donner une direction à la communication que vous allez mettre en place.

Un autre ennemi est l’impression de stagnation. Pour y faire face, vous devez vous investir pleinement dans vos actions. Nous avons tous besoin d’évoluer, de croître, nous ne voulons pas stagner. La vie n’est que croissance.
Pour pouvoir évoluer, vous devez vous investir et poser des actions. Si vous voulez grandir spirituellement et psychologiquement, passez chaque jour du temps à lire, écrire, méditer, et non pas deux fois par an ou une fois au nouvel an pour vous donner bonne figure ! L’ennemi, c’est nous. Nous savons ce qu’il faut faire, nous connaissons les règles du jeu mais nous ne voulons pas les appliquer ! Etre guerrier nous demande un  réel investissement et un engagement à poser des actes.

Le bonheur et le malheur sont juste des états d’esprit et dépendent de la direction et de la qualité de vos pensées et de vos actions. C’est à vous de choisir, vous pouvez être heureux là maintenant, juste en souriant et en disant : « I’m ok ! ».  Je suis content de rédiger cet article, mais je pourrais aussi dire :
-Oh, je suis fatigué d’écrire ces articles ! Je peux choisir de me mettre dans un état de souffrance émotionnelle en pensant que c’est fatigant de choisir des thèmes, d’écrire et d’avoir toujours des articles à écrire chaque semaine…
Il y a deux façons de voir les choses. C ‘est à vous de choisir. Moi, je choisis le bonheur, d’ailleurs l’un de mes mantras favoris est « It’s ok ! »

Voici deux derniers exemples illustrant nos combats intérieurs : le premier est notre lutte pour avoir confiance en nous-mêmes. L’image que nous nous donnons de nous-mêmes génère des actions. Toutes nos actions sont subordonnées à l’image que nous avons de nous-mêmes. Les résultats de ces actions dépendent donc de l’image que nous avons de nous-mêmes. Plus nous avons une image élevée de nous mêmes, plus nos actions iront dans ce sens et plus les résultats seront élevés. Et ces résultats élevés vont augmenter l’image positive de nous-mêmes et ainsi de suite…

A l’inverse, si vous n’avez pas confiance en vous et êtes sans arrêt en train de déprimer, de dire « Je n’y arrive pas ! C’est difficile ! Je n’y arriverai jamais ! Je suis timide…etc », les actions que vous allez mettre en place vont être subordonnées à l’image que vous avez de vous-même, les résultats seront donc moins bons que ce que vous désirez, donc diminués par rapport à vos attentes, ce qui va diminuer encore plus l’image que vous avez de vous-même et ainsi de suite…c’est un cercle sans fin !

Vous avez le choix, vous pouvez choisir le cercle du bonheur ou du malheur et cela ne dépend que de vous !

Le deuxième exemple concerne nos peurs. Celles-ci ne dépendent uniquement que de nos productions mentales. La peur n’est que la projection dans un futur d’un présent qui n’existe pas. Nous allons juste projeter dans notre esprit différents scénarios qui n’existent pas et nous allons nous y accrocher ! Ce qui va créer un combat intérieur. Imaginez que vous avez envie de faire un saut de 8m  dans l’eau et que vous êtes en haut d’un rocher, qu’en regardant en bas vous avez peur. Vous avez peur de mal tomber, de vous casser la jambe ou de mourir. Votre mental va s’accrocher à tous les scénarios que vous avez envisagés plutôt qu’à la réalité. Etre dans la réalité serait de se dire :
-Est-ce qu’il y a des risques, est-ce qu’il y a des pierres ? Non !
-Est-ce que c’est profond ? Oui !
-Si je tombe, je peux peut-être me faire un peu mal mais je ne vais absolument pas mourir.
A partir de là, vous pouvez vous accrocher à une projection future qui n’existe pas ou revenir à la réalité en vous disant :
-Ok ! On m’a appris à sauter ! Je sais comment sauter ! Je sais comment mettre mon pied d’appel ! Je sais comment arriver dans l’eau en mettant mes mains sur le côté pour ne pas me faire mal aux épaules. J’ai tous les éléments nécessaires pour faire ce saut ! Je peux le faire !

C’est ici qu’on peut voir la différence entre se laisser happer, écraser par la vie ou oser dépasser les obstacles et prendre les choses en mains.

Nous ne sommes pas des victimes. Nous avons souvent la sensation d’être victime de ce qui nous arrive, nous nous sentons impuissants devant ce qui nous arrive mais nous ne sommes pas victimes ! Nous avons juste à combattre notre ennemi intérieur ! Tout ce qui nous arrive dépend uniquement de nos pensées, de nos actions, de la façon dont nous voyons le monde, de nos interprétations et de rien d’autre !

Voici un exercice que je vous suggère :

Prenez chaque chose qui vous arrive comme un enseignement de Krishna dans la Bhagavad Gita. A chaque fois qu’un problème surgit, maladie, problème professionnel, affectif ou autre, posez-vous la question :

– Qu’est-ce que je dois faire et qu’est-ce que je ne dois plus faire ?
– Quelles sont les dernières pensées que j’ai eues ?
– Quelles sont les dernières actions récurrentes que j’ai faites avant que ce problème n’arrive ?
– En quoi cette situation m’empêche t-elle d’avancer ?
– Que m’invite t-elle à modifier pour pouvoir avancer ?

Si vous ne faites rien, si vous laissez juste les choses se solutionner toutes seules, (comme dans l’exemple  de la maladie où c’est la prise de médicaments qui soigne), vous ne serez jamais en contact avec vos émotions, vos sentiments, avec votre intériorité, donc vous ne verrez jamais l’ennemi en vous. Et cet ennemi reviendra toujours !

J’ai un mantra personnel que j’utilise quand tout va mal  et que je ne trouve pas mes propres ressources pour pouvoir avancer : « Ma passion, ma mission, mon service sont plus grands que mes peurs ! »

Avec ce mantra, je me reconnecte avec ce que je dois faire là, ici et maintenant, quelque chose qui me dépasse, qui est plus grand que moi. Je laisse de côté toutes mes peurs et je me mets dans le mouvement, je me mets en action et je me fais pression…

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Beaucoup de personnes pensent que le viol, ça n’arrive qu’aux autres, qu’aux femmes ou qu’à un tout petit nombre de personnes, que ce soit à cause d’une tenue vestimentaire, d’une attitude ou d’un état d’être. Ces « Beaucoup » là, se trompent.

En France, ce sont près de 9 personnes qui sont violées par heure, soit 206 par jour et 75 000 par an.
Sur les 75 000 viols réussis, ce sont presque 3 fois plus de tentatives avec près de 198 000 par an.
Toujours sur ces 75 000 viols, seulement 17% sont déclarés.
C’est à dire 83% des personnes violées (62 250 par an en France), vivent dans la souffrance, la solitude, la honte, la peur.

Selon Amnesty International, en France:

 1 femme sur 10 a été violée ou le sera au cours de sa vie.
7 à 10 % d’hommes sont victimes de viol.
Dans 80% des cas, l’agresseur est connu de la victime.
33% des viols ont lieu au sein du couple.

Et dans le monde entier, ce sont 28 viols par heure, 685 viols par jour, soit 250 000 déclarés par an.

Ce que ne savent pas ces violeurs d’âme, c’est que pour quelques minutes de plaisir personnel, pour la plupart des victimes, c’est une vie entière qu’ils suppriment. Et seules quelques-unes, les plus mystiques, transmutent leur viol en expérience spirituelle. Les autres survivent avec une souffrance perpétuelle jusqu’à la fin de leur vie.  Le plus incroyable est que ces violeurs d’âme ont pour la plupart tous été victimes d’abus sexuels mais sont dans un tel déni de leurs propres souffrances qu’ils perpétuent ces violences. C’est  pour eux, le seul moyen qu’ils ont trouvé de survivre à ce passé qui les empoisonne…

J’ai moi-même, été victime de viol, d’abus sexuel, d’esclavage physique et psychologique pendant près de 18 mois entre 13 et 15 ans. J’ai fait partie de ces 83% qui restent dans le silence. J’ai sombré dans des dépressions, des sentiments de rejet de la société, des cycles d’enfermement, de honte, de colère personnelle, je me suis même senti coupable comme la plupart des victimes. Je suis allé voir des thérapeutes, des psychologues, des psychiatres, ils m’ont apaisé, mais pas guéri. Je me suis auto-puni, par le corps, la dépravation, la drogue. J’ai voulu tuer la souffrance par le martèlement, comme l’a fait Bouddha lui-même. Se faire souffrir à l’extrême pour supprimer, transcender la souffrance. Mais ça ne fonctionne pas ainsi. (Si-vous êtes dans ce cas, arrêtez  tout de suite ! Il y a une autre issue dont j’ai fait l’expérience…) J’ai alors décidé de consacrer ma vie à comprendre et à transcender ce que j’avais vécu, comme ma première mort, de mon vivant.

Notre corps est notre espace intime. C’est le véhicule qui permet à notre âme de vivre l’expérience de cette vie terrestre. Ce corps, c’est comme un jardin d’éden, de repos, de paix, dans lequel nous pouvons  venir nous reposer, nous ressourcer, nous régénérer comme bon nous semble. Par ce corps, (du moins c’est ce que nous  croyons), nous faisons l’expérience d’accéder à notre esprit, notre âme, nos jardins secrets… Personne ne devrait pouvoir le pénétrer sans autorisation. La violation corporelle est une violation d’âme. C’est comme si vous retiriez toutes les portes, toutes les fenêtres, tous les murs et toits de votre maison. Où vous mettriez- vous pour vous protéger, pour vous régénérer, pour vous reposer ?

Les viols sont partout, psychologiques, physiques, ce sont des intrusions d’âme. Dès qu’une personne n’est pas consentante et qu’elle subit un acte forcé, cela s’appelle un viol. Même au sein d’un couple marié ou d’une relation parents- enfants. Rien, ni personne n’a et ne devrait avoir de droit sur un autre être. Quelles que soient les traditions, les coutumes, les religions, cela devrait être aboli en totalité. Chaque être, chaque homme, chaque femme, chaque enfant est libre par nature et n’appartient à personne.

Une personne violée sentira toute intrusion mentale, toute manipulation psychologique ou financière comme un viol et cela même des années plus tard, pour certaines, ce sera toute leur vie.

Si l’expérience même du viol n’a été vécue qu’une seule fois, la personne violée, la revivra plusieurs fois, parfois des dizaines, ou des centaines de fois dans son esprit. Une image mentale est une énergie et comme toute énergie, elle est créatrice. Revivre la scène de la même manière, c’est alors augmenter cette énergie, ne pas s’en détacher. Nous rentrons alors dans un cycle de dépression chronique, de mélancolie chronique…

Pour certaines, venant se rajouter aux images, il y aura aussi les odeurs qui reviendront les hanter (tout comme cela a été mon cas pendant plus de 15 ans).  Pour d’autres, ce sera des projections qu’ils feront sur leurs amis, leurs partenaires, leurs collègues de travail, leurs enfants.

Le moyen le plus radical pour transcender l’expérience du viol est de l’alchimiser, de la même manière qu’elle vous retient en souffrance.

C’est une technique que j’ai mise en place pour moi-même, que j’ai personnellement éprouvée et qui m’a permis d’une part de ne plus souffrir de ces 18 mois d’esclavage, d’abus sexuel et psychologique en continu,  et d’autre part, d’en extraire l’essence spirituelle, pour arriver à faire de cette expérience non plus une souffrance mais un don du ciel, une source de force inépuisable, une expérience mystique qui transcende l’âme. C’est ainsi que je consacre ma vie à aider ceux qui sont dans le besoin.
En finalité, j’en suis arrivé à remercier mon violeur, car il m’a enseigné par son acte égoïste, et quelque peu machiavélique, ce qu’aucune autre personne sur terre n’aurait pu m’enseigner.

J’ai nommé cette technique spécifique, dédiée à la guérison du viol d’âme : La puissance du sabre lumineux.

L’alchimisation se fait en 5 temps :

Etape 1 : L’ici et maintenant de mon inconscient
Comprendre où vous vous trouvez physiquement, psychologiquement et énergétiquement ici et maintenant. Pour cela, j’utilise la technique du rêve éveillé dirigé que j’ai explorée pendant plus de 24 ans maintenant. L’objectif est de savoir comment vous voyez le monde aujourd’hui, depuis votre inconscient. Car c’est cette vision du monde inconscient qui guide vos pensées et vos actes. C’est un point de départ fondamental. Pour cela, j’ai mis au point une série de visualisations actives afin d’explorer les moindres facettes de votre propre vision du monde dans l’instant présent.

Etape 2 : Moi ici et maintenant
De la même façon avec la même technique, avoir une idée très précise de la structure de votre propre personnalité,  savoir comment elle s’est construite durant toutes ces années, et ce qu’elle est là, ici et maintenant.

Etape 3 : Mon ennemi ici et maintenant
Là encore, toujours avec le rêve éveillé dirigé, conscientiser la façon dont vous voyez ou percevez votre ennemi ici et maintenant. « Est-ce que je l’ai grandi, grossi, diminué, quelle forme archétypique prend-il dans mon inconscient ? »

Etape 4 : La puissance du sabre lumineux
Ensuite, après avoir trouvé tous les éléments qui permettaient de travailler sur des points CONCRETS et PRESENTS, je change de technique et passe du rêve éveillé dirigé au rêve éveillé spontané. Cette fois si, vous n’êtes plus guidé par des scénarios proposés mais c’est vous qui me guidez.  Vous m’ouvrez juste les portes de votre inconscient et je vous aide à aller plus loin. Vous devrez alors trouver vos ressources pour arrêter la/les scènes, pour vous défendre, agir comme vous l’auriez voulu. Un travail préalable aura été fait avec vous pour vous expliquer l’utilisation de la technique du sabre lumineux, du moins, comment cela se combine dans votre inconscient. La répétition de ce travail produit exactement les mêmes effets que la remémoration de la scène. Seulement la 1ère fortifie la souffrance alors que la seconde libère de la souffrance.

Etape 5 : L’achimisation
Ensuite, nous utilisons l’écriture et le dessin et des techniques très précises de méditation pour alchimiser les dernières scories qui trainent dans le subconscient et faisons ressortir l’essence même de cette expérience, la force cachée, le don reçu.

Il n’y a pas de douleur qui ne puisse être vécue. Mais toutes les souffrances après les douleurs, peuvent être effacées.

Chaque expérience de vie a quelque chose à nous enseigner.  Je vous invite à ne plus rester dans l’ombre. Car vous qui avez subi une violation d’âme, vous avez un plus que les autres n’ont pas, une force que les autres n’ont pas. Ne laissez pas cette force rester dans le camp et les mains de votre agresseur, mais faites la grandir pour vous-même, par vous-même.

Vous avez le droit de vivre heureux et de vous épanouir.

Si vous en ressentez le besoin, contactez-moi et je serai heureux de vous partager le fruit de mon expérience pour alléger votre vie et vous permettre d’aller de l’avant.

Prenez soin de votre bonheur !

Mika

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