Les 3 instances mentales

Script de la video :

Qui ne s’est jamais étonné de la complexité de son cerveau ? De sa rapidité d’action, de tout sa puissance de calcul, de sa capacité de stockage ? C’est à nous donner le tournis, à nous donner le vertige…Et pourtant notre cerveau n’est qu’une grande machine à calculer, enregistrer, stocker et récupérer des informations. Rien de plus.
Au-dessus, au dedans ou au dehors, il y a notre esprit qui lui, prend les commandes, alors que cela devrait être nous.

Bonjour je m’appelle Mika Denissot, je suis formateur, coach holistique et fondateur de Soul in a mind. Malgré toute la puissance astronomique de notre cerveau, qui est contenue dans un volume d’environ 1400 cm3,ce qui représente ceci à peu près… Cela

nous avons bien souvent l’impression d’être totalement dépassé par son fonctionnement. Et nous vivons notre vie comme si c’était lui, le pilote. Mais il n’est qu’une machine à calculer, enregistrer, stocker et récupérer des informations.

Lors d’un séminaire de SELF MASTERY (la Maitrise de SOI), séminaire de 3 jours que j’ai fait à Bali en janvier 2017, je m’amusais avec les étudiants, à taper ainsi sur ma tête en disant : THE MIND, à chaque fois qu’ils avaient des idées illusoires, ou qu’ils confondaient circonstances et perceptions, ou qu’ils se laissaient aller à se blâmer, à se sous-estimer, à s’attribuer des adjectifs qualificatifs pas en accord avec leur réelle nature, mais aussi à croire dur comme fer, en leurs idées.

En faisant cela, je faisais référence au fait que tout ce qui nous vient de notre mental est bien souvent erroné, biaisé, transformé par nos perceptions,par l’image que l’on a de nous-même, par nos dépréciations personnelles ou simplement par nos idées, le flux et reflux du défilement mental sans interruption.

Le piège : c’est que nous préférons écouter notre mental plutôt que regarder la réalité telle qu’elle est vraiment. Nous avons passé 3 jours de bonheur, de joie, d’émotions fortes et de travail en profondeur. C’était un groupe formidable.

Mais revenons à notre cerveau. Alors qu’il calcule entre 10/13 à 10/19 instructions par seconde, soit 100 milles milliards à 100 milliards de milliards d’instructions par seconde, et que sa capacité de stockage représente en moyenne 1 Million de méga octets (pour vous faire une idée, cela représente, l’enregistrement de toutes les informations d’une télévision allumée 24/24 pendant 300 ans…) et malgré toute cette puissance, nous nous sentons impuissant vis-à-vis de lui…

Quel paradoxe ! Nous avons la machine de calcul et de stockage la plus puissante au monde et nous ne savons pas comment l’utiliser ! Essayons de faire tomber le mythe de notre esprit, et reprenons la place qui nous revient en lui assignant la sienne. C’est-à-dire lui, le véhicule et nous le chauffeur et non l’inverse.

Ceux d’entre vous qui ont déjà pratiqué la méditation d’Anapanasati, vont comprendre rapidement de quoi je parle. Pour les autres je m’explique.

Anapanasati est une des plus anciennes méditations bouddhistes, il est d’ailleurs dit que le bouddha fit cette méditation lorsqu’il atteint son éveil. Donc pendant cette méditation, après avoir calmé les, les membres, la respiration, les organes, les grattements …,vient la seconde étape, celle de calmer les objets mentaux (les idées, perceptions, sensations, les imaginations).

Puis arrive la 3ème étape, l’observation de l’esprit : THE MIND, pour tenter de le libérer. On voit bien dans cette pratique, l’esprit arrive après le mental. Ce sont 2 entités distinctes.

Le mental, à ce stade de la méditation a reçu l’ordre gentiment d’arrêter tout calcul inutile et encombrant.
Je fais simple….
Bref, à ce stade, nous réduisons notre capacité mentale à 3 simples choses. Oui, je sais ce n’est pas beaucoup.
Mais vous allez voir qu’il n’y a, en fait, que ça. Vous allez vite comprendre ce que THE MIND fait durant toutes vos journées, toute votre vie et la mienne aussi.

Faisons un exercice rapide pour ça !
Notez tout ce qui vient à votre esprit.
Non pas en labélisant par un nom une couleur, une idée, une sensation…mais en réduisant tout ce qui arrive à votre mental ou venant de lui, à 3 simples choses.
Quand vous voyez, entendez, ressentez, percevez, sentez, ou goûtez quelque chose, ne nommez plus ce que vous faites en disant :

Cette couleur est belle, ou ce gâteau n’est pas bon, ou mon dos me fait mal, ou bien j’ai des frissons agréables dans le bras. Ou « Oui ce film n’est pas mal mais sans plus ! »
Mais remplacez simplement l’étiquette mentale par : Plaisant – Déplaisant – Ou neutre.

Ça donnera quelque chose dans ce genre :
Cette couleur est belle = Cette couleur est plaisante
Ce gâteau n’est pas bon = Ce gâteau est déplaisant
Mon dos me fait mal = Mon dos est déplaisant
J’ai des frissons agréables dans le bras. = J’ai des frissons plaisants
Ce film n’est pas mal mais sans plus = Ce film est neutre

Amusez, vous à faire ça et vous allez découvrir à quel point c’est surprenant. Et je vous conseille ensuite d’y méditer pour tout ce que vous faites dans votre quotidien.

Maintenant, simplifions encore en éliminant toutes les étiquettes et juste restez sur le mode mental ou si vous préférez : l’algorithme de l’esprit.
Cela donnerait ceci : plaisant – plaisant – neutre – déplaisant – plaisant – plaisant – déplaisant – neutre…
A ce stade nous ne nommons plus rien ormis les 3 réactions de l’esprit
qui sont de trier les choses en 3 catégories :plaisante, déplaisante et neutre. ?

Et c’est ainsi que notre vie est en fait réduite à ces 3 simple réactions mentales. Et nos actions et choix sont juste subordonnés à ces 3 impulsions.
C’est sûr que la complexité de notre cerveau ou l’idéologie occidentale que l’on se fait sur l’esprit devient tout d’un coup moins brillante….
Notre cerveau va très vite c’est sûr. Mais en même temps il n’oscille que sur 3 pulsions d’information envoyées par notre mental .

Mais si vous regardez bien, toutes nos actions, et nos choix d’action sont subordonnés à ces 3 instances mentales. Et en fonction de l’étiquette choisie, les vôtres : plaisant, déplaisant ou neutre, vont découler les actions et les choix que vous allez mettre en place.
Cette découverte n’est pas nouvelle puisque qu’elle est stipulée dans un ouvrage bouddhiste intitulé le Vishudimagga (le chemin de la pureté) et cette compréhension mentale date au minimum de 2500 ans, voir plus.

Seulement à tellement nous en mettre chaque jour un peu plus dans notre esprit à pousser notre cerveau à stocker et calculer plus vite chaque jour, nous avons perdu l’essentiel :

la simplicité de l’esprit et donc la simplicité de la vie.

Pensez différemment, changer votre vision de vous-même, changez votre vision du monde et c’est toute votre vie qui sera transformée.
Nous sommes tous maîtres de notre destinée, et pour cela il suffit juste de reprendre notre place.
Notre esprit le véhicule et nous le chauffeur. Et non l’inverse.

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