” Je, c’est qui ? “

« Je, c’est qui ? »

• Pensez-vous que vous existez vraiment ?
• Est-ce qu’il y a quelque chose ou quelqu’un à l’intérieur de vous ?
• Êtes-vous quelque chose de stable ou une simple logique en marche ?
• Et lorsque vous méditez, qui médite ?

Si vous méditez sur les 4 éléments, vous ferez alors l’expérience de la méditation de la tranquillité.

Petite anecdote 

Un jour, un homme en vacances à Bali me demande comment voir le MOLA MOLA.
Le MOLA MOLA, c’est un grand poisson. Je lui réponds simplement qu’il suffit de plonger au bon endroit et au bon moment. Il est parti plongé tout au long de la semaine. Puis il est revenu et m’a dit : « j’ai plongé à plusieurs endroits, à plusieurs moments de la journée, mais je n’ai pas trouvé de MOLA MOLA».
Ce vacancier n’avait qu’une idée en tête : voir le MOLA MOLA. Il pensait que ça allait être facile mais les choses ne se sont pas passées comme prévu.

L’entrainement à la méditation par la tranquillité 

Entrainer votre esprit à la méditation, à la tranquillité, c’est un petit peu pareil.
Vous vous mettez en tête que cela sera facile. Cependant, quand vous vous mettez assis pour méditer, vous commencez à sentir des douleurs, dans les jambes, dans le dos… Cela commence à vous gratter, ça vous chauffe et ça vous démange. Vos idées commencent à circuler et ne veulent pas s’arrêter. Alors vous commencez à vous décourager.

Nous pensons que la tranquillité intérieure est loin de nous, et à chaque difficulté sur le chemin, on s’arrête. Alors que la tranquillité se trouve juste là, à l’intérieur de nous, à l’intérieur de vous.

Mais ce vous, c’est qui ? Et comment pratiquer cette méditation ?

Les dire de Bouddha 

Le Bouddha a dit à ce sujet qu’il fallait pratiquer comme les 4 éléments. Pratiquer comme la terre, l’eau puis le feu et le vent.
La terre c’est quoi ? C’est tout simplement nos os ou notre peau, nos organes et nos cheveux ou encore les nerfs, les ongles.
Que représente l’eau ? C’est les 70% d’eau qui nous compose, le liquide qui nous compose. C’est la bile, le sang puis l’urine et le sperme.
Le feu c’est quoi ? C’est la friction entre les éléments eau et les éléments terre. C’est la chaleur ou la fièvre.
Enfin, que représente le vent ? Cela est notre respiration et l’air qui nous compose. Le dioxyde de carbone et les gaz.

Les analogies du Bouddha 

Le Bouddha a utilisé une belle analogie pour nous faire comprendre ce que nous sommes après le bouddhiste.
Si quelqu’un donne un coup de pioche dans la terre, la terre n’est pas perturbée. Elle peut être bêchée, sillonnée ou arrosée. On peut la prendre et la mélanger à la pourriture, la terre restera la terre.
De même pour l’eau. On peut la faire bouillir, la geler et la mélanger avec de la boue, l’eau restera de l’eau.
Le feu peut brûler de belles choses, ou des choses laides. Il peut brûler des odeurs agréables ou désagréables, cela lui est égal. Le feu restera le feu dans sa nature.
Puis pour le vent, qu’il souffle sur des choses fragiles ou pourries, qu’il soit froid ou chaud, il restera du vent.

Une belle leçon 

Cette belle analogie nous rappelle de quoi nous sommes faits et ce que nous sommes.

Ce que nous appelons « je » n’est qu’une combinaison de ces 4 éléments. Et si nous essayons de trouver notre être véritable dedans, nous n’y arriverons pas. C’est pour cela que tout méditant voulant méditer sur la tranquillité, se trouve en fait au pied d’un mur, le mur de son propre « je ».

Nous avons tellement crée ce « je », en disant « c’est moi » ou « c’est à moi », que nous y croyons vraiment.

Alors comment méditer comme les 4 éléments et atteindre la tranquillité de l’esprit ?

1. Observez votre corps 

Commencez par observer chaque élément de votre corps. Eau, puis terre et feu, puis vent. Des pieds à la tête et de la tête aux pieds. Ensuite, vous allez calmer les mouvements corporels jusqu’à ce que vous ne bougiez plus.
Tant que vous n’arrivez pas à faire cette étape, n’allez pas à la suivante.

2. Observez les idées 

Observez vos idées sans vous y accrocher. De la même manière, laissez simplement passer toute ces idées qui passent dans votre esprit.
Tant que vous n’arriverez pas à faire cette étape correctement, n’allez pas à la troisième.

3. Observez votre esprit

Observez votre esprit et notez tout ce qu’il vous arrive concernant les trois instances de votre mental. Notez tout en termes de plaisant, déplaisant ou neutre.
Ça pique, dites « déplaisant ». Vous avez des frissons, dites « plaisant », un son agréable mais sans plus, dites «neutre».
Tant que vous n’arrivez pas à faire cette étape correctement, n’allez pas à la quatrième.

4. Observez l’impermanence

Puis enfin, observez tout ce qui se présente à vous, autour de vous et en vous comme quelque chose d’impermanent.
Regardez le début, le milieu et la fin de toute chose.
Regardez de A à Z chaque instant et chaque respiration.
Regardez le début, le milieu et la fin de vous-même, de votre « je » puis de votre vie et de l’instant présent.

Si vous décidez de méditer ainsi, vous pouvez atteindre cette tranquillité de l’esprit.

Si vous avez besoin d’être accompagné, vous pouvez nous rejoindre au programme de méditation mensuel gratuit qui dure une année. Et vous recevrez chaque dernier samedi du mois, une méditation à ce sujet que ce soit en vidéo ou en audio.
J’espère que cela vous a plu et que cela vous a motivé et que ce texte vous a motivé surtout à vouloir pratiquer cette méditation sur la tranquillité et sur les 4 éléments.
Je vous dis à la semaine prochaines pour continuer à apprendre, évoluer, et partager ensemble.